1、美容護膚小常識
美容護膚小常識壹：多攝取具抗氧化功效食物
護膚重在內外雙重調節，攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護膚。維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽壹起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。美容護膚小常識二：減少過氧化物形成
過氧化物是造成自由基的主因，在美容護膚中如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。
美容護膚小常識三：隨時註意保濕
這壹點在美容護膚中很重要。每天攝取2000ml的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現幹燥的細紋。
美容護膚小常識四：適度去除角質
視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不壹定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的征兆。
美容護膚小常識五：做好肌膚防曬
在戶外時，美容護膚中尤其要做好防曬工作。盡量避免肌膚曝曬在陽光下，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。
美容護膚小常識六：保證充足的睡眠
俗話說，睡個美容覺，可見充足的睡眠也是美容護膚中不可或缺的。睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過相片紀錄自己壹天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡眠休息後，即可以獲得良好改善)。
2、護膚的常見方法
1、白醋
(1)白醋甘油面膜
材料：甘油5毫升，白醋15毫升。
做法：將白醋和甘油充分混合之後塗抹在臉部半小時之後洗幹凈即可。
功效：白醋能夠幫助化斑、美白，甘油能夠幫助皮膚細膩光滑，敷白醋甘油面膜減少黑色素沈積，使皮膚細膩白嫩，潔凈光滑有彈性，充滿美感。
(2)白醋洗臉
做法：將白醋和溫水按照約1:20的比例進行稀釋之後進行常規洗臉。或者是用稀釋好的白醋水用消毒棉球蘸取塗抹臉部也行。
功效：白醋洗臉能夠幫助皮膚保持光潔細膩，塗抹白醋水能夠幫助促進臉部皺紋部位的血液循環，既能幫助潤膚又能減少、淡化皺紋。
2、橄欖油
(1)橄欖油蜂蜜面膜
材料：橄欖油10毫升，蜂蜜5毫升。
做法：將橄欖油加熱到37攝氏度左右加入適量的蜂蜜，用紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上20分鐘左右取下即可。
功效：橄欖油含有的營養成分極易被皮膚吸收，使皮膚看上去清爽自然，能夠幫助有效去除面部皺紋，恢復皮膚的光澤。
3、護唇保濕
直接將橄欖油塗抹在皮膚上能夠幫助皮膚鎖水保濕，只需要在潔面後塗抹橄欖油並進行按摩幫助吸收即可；另外將橄欖油塗抹在嘴唇上還能幫助預防冬季嘴唇幹裂的情況。
(1)蜂蜜
使用蜂蜜進行美容，除了之前提到到的雨橄欖油、白醋混合制作面膜的方法之後，最簡單經濟的方法就是直接將蜂蜜加水稀釋，或用稀釋的蜂蜜水敷面或是直接飲用蜂蜜水，都具有滋補護膚的美容作用。
(2)蘆薈
用蘆薈進行護膚美容，最簡單的方法就是將新鮮蘆薈取下來之後搗碎了敷在臉上，可以使用壹層保鮮膜幫助固定蘆薈，這樣敷15分鐘洗凈即可。蘆薈中含有豐富的維生素，能夠幫助皮膚水潤，帶有的黏液能夠幫助抗衰老等等。
(3)檸檬
用檸檬來美容護膚，最簡單的方法就是新鮮檸檬鮮榨成汁之後。壹是洗臉後將榨好的檸檬汁塗面，能夠有效幫助淡化雀斑。檸檬中含有的檸檬醋能夠幫助淡化斑痕，有效美白。二是直接飲用檸檬汁，能夠幫助促進腸胃蠕動來幫助排毒美容。
(4)土豆
將新鮮的土豆切成薄片之後貼在眼睛上半小時用水洗凈能夠幫助淡化眼部皺紋，有黑眼圈的朋友可以試試。另外冬天天氣幹燥，身體水油失衡導致油脂分泌不斷增多而長痘的人也可以嘗試用土豆汁塗抹痘痘處，能夠幫助祛痘。
(5)牛奶
如果是想要消除眼部浮腫，可以將牛奶塗抹在眼部停留3分鐘後，用拇指按摩眼部，就可以幫助緩解；如果是比較懶的美眉可以直接將牛奶塗抹在肌膚上，壹周敷2~3次也能夠幫助皮膚變得光滑細膩、有彈性。