十大強堿性食物排名表

因為爸爸對飲食有很多要求，我們家裏吃堿性的食物比較多，所以身體還是不錯的，堿性食物前十名的話主要是以下幾種，這幾種也是比較常見的食物了。

第壹名：芹菜

芹菜是壹種低熱量、高纖維的蔬菜，是強堿性食物之壹，堿性指數為+11.8。

我們全家人都比較喜歡吃炒芹菜，有的人可能受不了這個味道不喜歡吃，但是我感覺比香菜吃起來好多了。

第二名：菠菜

菠菜含有豐富的維生素和礦物質，同時也是壹種強堿性食物，堿性指數為+13.0。

爸爸喜歡用菠菜燉雞蛋湯，因為媽媽很喜歡喝。

第三名：蘆筍

蘆筍是壹種營養豐富的蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，它的堿性指數為+9.0。

蘆筍我不是很喜歡吃，感覺有點苦苦的，但是它的營養比較豐富，也就勉勉強強吃壹點。

第四名：番茄

番茄富含抗氧化物質，同時也是壹種強堿性食物，其堿性指數為+10.4。

番茄我喜歡生吃，或者涼拌著吃，感覺它可以當水果了，哈哈哈哈。

第五名：黃瓜

黃瓜是壹種水分豐富、低熱量的蔬菜，是壹種強堿性食物，其堿性指數為+10.1。

這個和番茄涼拌簡直是絕配，夏天超級下飯的壹道菜。

第六名：檸檬

檸檬是壹種酸性水果，但是在人體內消化後，卻是壹種強堿性食物，其堿性指數為+9.9。

檸檬炒菜或者做湯時也是可以放壹點汁的，生吃就算了吧。

第七名：南瓜子

南瓜子富含健康脂肪、蛋白質和礦物質，同時也是壹種強堿性食物。

南瓜子炒熟很香，妹妹喜歡吃生的，生的原滋原味還是不錯的。

第八名：辣椒

辣椒不僅是堿性的，而且大多數辣椒，從溫和到辛辣，都有助於我們的身體保持健康的 pH 值。

我們全家人不是很喜歡吃辣的，辣椒基本不會去吃，偶爾做個菜點綴壹下吧。

第九名：香菜

香菜富含揮發油、礦物質和維生素C、胡蘿蔔素等營養物質。

全家人最討厭的食物，這個味道，真的壹點受不了，但有的人卻非常喜歡吃，蘿蔔青菜各有所愛吧。

第十名：馬鈴薯

馬鈴薯富含維生素C、蛋白質和多糖可以說營養豐富。

媽媽喜歡用馬鈴薯做壹些甜點給我和妹妹吃，軟軟糯糯好吃極了。