怎麽樣瘦雙下巴

壹.伸懶腰 早上起床後，坐起時，長長地伸個懶腰吧。雙臂往上伸展，腰背及肩胛骨、頸部的肌肉都往上提拉。別小看這個懶腰，它能刺激深層肌肉與血液循環，讓褐色脂肪快速進入燃燒的階段，同時拉動面部肌肉。休息了壹整晚的肌肉在這個懶腰的伸展下，迷迷糊糊的細胞核肌肉都跟著清醒過來。 二.刷牙瘦臉 刷牙的時間很寶貴，因為可以利用來瘦臉。刷牙的時候，雙唇夾著牙刷，並往前拉伸臉頰，註意上下嘴唇不要松開，輕輕做吮吸的動作，令左右兩頰的肌肉緊張起來，保持8秒。 然後將牙刷從中央移動到右側，雙唇依然保持緊閉，隨著牙刷的移動，嘴巴往右側拉開，兩頰放松並往右側拉伸，以這樣壹個比較大的幅度左右交替地挪動牙刷，再次刺激臉頰肌肉。 三.聳肩 聳肩是外國人經常做的動作。但是原來聳肩也可以用來瘦臉的。但是聳肩的時間要把握好。下床後，站直全身，兩腿微微張開至與肩同寬，骨盆立起來，上身挺胸收腹，兩肩放下，雙臂往後屈肘，肩胛骨後仰，令胸廓打開，然後上下地聳肩再放松，同時前後擺動手臂，刺