gym的意思是健身房，讀音是：[dm]。
健身房是指用來健身康復和鍛煉活動的場所。壹般而言，都有齊全的器械設備，有較全的健身及娛樂項目，有專業的教練進行指導，有良好的健身氛圍。健身房的建築、附屬設施和運行管理應符合國家頒布的有關消防、安全、衛生、環境保護等現行法規和標準的要求。
經常進行有氧運動對健康大有好處：降低患肥胖癥和糖尿病的風險，強化心血管系統，還有可能避免老年癡呆癥的發生。而問題在於，很多人在日常運動時，要麽是器械操作方法有誤，要麽是鍛煉的節奏不對，並沒有獲得運動的最大好處。
比如在使用橢圓機的時候把阻力設的太高，那除非倚在機器上借力，否則妳會感到很不舒服。努力挑戰自我固然能達到足夠的運動強度，但並不是說用自然壹些的踏步節奏、輕點兒握住把手就沒這樣的效果，其實任何器械都是如此。
邁阿密普裏蒂金療養中心健身指導斯考特·丹博格建議，想要增加使用橢圓機時的運動難度，妳可以用壹只手輕輕扶著，另壹只手呈放開的狀態，時不時交替壹下就行了。至於那些書或視頻，還是留到運動完了再看吧，這樣妳才能全神貫註於自己的動作。