中醫的養生保健知識

中醫的養生保健知識非常繁多，是壹個很大的系統和學科。簡單的說，中醫 養生 可以分為四季 養生 ，就是每個季節有每個季節的 養生 方式，像春天多幹燥，應該養肝；夏天預防中暑，應該補脾；秋天應該註意保濕，以防止傷肺；冬天應該註意養腎等。中醫 養生 性別的不同， 養生 的方式也不壹樣，男性和女性的差別很大，男性 養生 重在補氣，女性 養生 重在補陰。中醫 養生 對於不同地域也有不同要求，像南、北方的 養生 方式也有很大差距，南方濕氣較重，所以應該重在防濕；北方氣候比較幹燥，應該重在潤燥等。

正確的中醫 養生 需要根據自己的體質，針對自己情況，並要按照四季變化進行保健 養生 才為正確方式。

比如服用三七、西洋參，應該通過中醫辨證方可使用。還有些人認為運動可 養生 ，但是超負荷的過量運動，則並不能達到正確 養生 目的。

有人認為泡腳之大汗淋漓為正確 養生 ，其實也不對，泡腳也應適度，不宜時間過長，15分鐘左右以微出汗為宜。從中醫角度 養生 ，應按照生活有節，飲食有度，運動有量，起居有常，此為正確的中醫 養生 原則。

中醫 養生 涵蓋我們生活的方方面面，比如穿上，要註意穿衣服的時機，根據什麽樣的天該穿什麽樣的衣服，冬天的時候該怎麽穿，夏天的時候又該怎麽穿，什麽時候該脫衣服，在中醫裏面都很有講究。

再比如脾氣，遇到事情了心情不好發脾氣對人身體又有哪些危害。還有就是運動，什麽樣的人適合去遊泳，什麽樣的人適合跑馬拉松，打太極拳能對身體哪些經絡和穴位有好處，這些在中醫 養生 中都有介紹。

養生 方面範圍太廣，每個人要找到適合自己的那壹套方法。

中醫 養生 其實是很常見的壹種 養生 方式，最主要就是以中醫理論作為指導方式，根據人體生命和活動變化的規律性，然後選擇用各種不同的方法去調理身心，保護生命，並且預防各種疾病，從而讓身體變得越來越 健康 ，也能有效延長壽命。

具體想要做到中醫 養生 ，其實還是要看每個人的情況去確定，只有選擇合適的方法，綜合性去進行調理，這樣才能確保人體陰陽處於平和的狀態，也能讓氣血得到更好的調節。

因此想要中醫 養生 ，並不能太盲目了，事先還是要做好充足的檢查。