安胎是懷孕的時候第壹件要做的事情。因為妳胎兒都沒完全的安定下來隨時都可能流產還談何其他的呢。懷孕的時候壹定要好好的註意飲食方面的問題。特別是剛開始懷孕特別的容易流產。那麽，懷孕初期吃什麽好安胎呢?
懷孕初期吃什麽好安胎
應多吃最佳保胎蔬菜———菠菜。懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可幹擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯壹下，大部分草酸即被破壞掉。
葡萄。懷孕初期孕婦吃葡萄有利於補充身體所需要的營養，因為葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質，而且葡萄中的果酸還可以幫助孕婦促進消化，預防便秘。另壹方面，孕婦吃葡萄還有安胎的作用，並且對改善皮膚也有好處。
蘋果。營養豐富的蘋果是許多人的最愛，尤其是孕婦懷孕初期的極佳水果選擇。蘋果中含有豐富的鋅，可以促進分娩，還有利於胎兒的智力發育，而且蘋果中含有豐富的纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，可幫助孕婦有效防止便秘;並且蘋果還有促進消化的作用，妊娠嘔吐反映強烈的孕婦吃蘋果可以調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。
孕初期是寶寶主要器官發育形成的階段，孕媽媽應該給寶寶提供足夠的營養，特別要註意攝入維生素和礦物質。下面推薦的西芹腰果蝦仁、山藥玉米蓮藕排骨湯、西蘭花鮮蝦意面、牛奶番薯泥等食譜，除了可以給孕媽們提供全面的營養，還含有大量的維生素、礦物質以及能夠有效補充人體的膳食纖維。
懷孕期間的食譜
星期壹：早餐：饅頭2個、小米粥1碗、西紅柿炒雞蛋、肉絲炒榨菜、香蕉1個。星期二：早餐：牛奶大米粥1碗、胡蘿蔔燉牛楠、爽口白菜、蘋果1個。星期三：早餐：掛面臥雞蛋1碗、瘦肉炒芥蘭、攔海帶絲、火龍果1個。星期四：早餐：大麥薏米粥1碗、饅頭1個、拌二筍、清炒肝尖。星期五：早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小餅1個、煮雞蛋1個、土豆燒牛肉、時令水果1個。星期六：早餐：海米菠菜粥、饅頭1個、蠔油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉。星期天：早餐：地瓜粥、蔥油餅1個、雞蛋炒菠菜、鹵牛肉、橙汁1杯
蔬菜玉米麥片粥。食譜原料：棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麥片20-30克，清水適量，玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、土豆丁、西蘭花各少。胡蘿蔔早餐餅。食譜原料：胡蘿蔔，雞蛋，面粉，牛奶，鹽，白胡椒粉，少許油。蒸南瓜餅。食譜原料主料：南瓜1個(250g左右)輔料：糯米粉200g，澄粉50g，豆沙100g，芹菜梗適量。調料：白砂糖200g。