1. 增加營養攝入
食物中含有各種維生素和礦物質，這些營養物質有助於保持身體健康。其中，維生素C和D被認為是最有益的營養素，可以通過食物和飲品來攝取。
2. 運動
適當的運動可以加強免疫系統，使其更有效地工作。例如，散步、慢跑、遊泳和瑜伽都是很好的選擇。
3. 睡眠
睡眠是恢復身體的最好方式之壹。合適的睡眠時間可以保證身體充足的休息，從而增強免疫力。
4. 減輕壓力
壓力會影響免疫系統，因此減輕壓力可以提高免疫力。運動、冥想、放松練習和深呼吸都是減輕壓力的好方法。
5. 避免有害物質
吸煙、飲酒和暴飲暴食都會對免疫系統產生不良影響。因此，我們應該盡量避免這些有害習慣，以保持身體健康。
6. 每青春擔子菌復合飲品
每青春擔子菌復合飲品，激活細胞、提升免疫、重返健康年輕態。
通過采用這些方法，我們可以提高自身的免疫力，從而更好地保護自己免受疾病的侵襲。