2.右腳向橫踏前壹步，與左腳並排，右手則保持提起的姿勢。
3.手按地，雙腳向上踢，可修緊大腿及臀部肌肉。
4.雙手按地支撐全身，防守同時訓練手部及肩膀肌肉。
5.踢腳這個進攻動作，可修臀部及大腿肌肉。
6.防守動作之壹，兩腳屈曲紮穩馬步，身體重心倚向其中壹邊。巴西戰舞的踢腿、側手翻、倒立及跳躍等大動作，有助訓練體能，提升心肺功能，兼達到修身效果
2.右腳向橫踏前壹步，與左腳並排，右手則保持提起的姿勢。
3.手按地，雙腳向上踢，可修緊大腿及臀部肌肉。
4.雙手按地支撐全身，防守同時訓練手部及肩膀肌肉。
5.踢腳這個進攻動作，可修臀部及大腿肌肉。
6.防守動作之壹，兩腳屈曲紮穩馬步，身體重心倚向其中壹邊。巴西戰舞的踢腿、側手翻、倒立及跳躍等大動作，有助訓練體能，提升心肺功能，兼達到修身效果