回望過去，讓我感到壓力很大的事件，是高考升學的時候。那時正是備考的關鍵期，時間尤為緊迫，學習任務繁重，心理壓力很大。我認為高考是人生必經的階段，要正確看待壓力，正是有壓力才能更好地成長。在當下沖刺的那個時期，我認識到要想脫穎而出，就要把功課學紮實。於是通過拆解學習任務，壹點壹點的學習和鞏固，直至調整為良好的學習狀態。當內心不堪重負時，就會進行自我激勵，以積極的語言暗示自己，進而調節自己的心情。
1.直面學習上的壓力
在即將迎接高考的前期，那種壓力感是很強的。每天在教室裏學習，仿佛像上了鏈條的機器，不停地學習和刷題。再加上，學校營造的緊張學習氛圍，壹度使我內心高度緊張。後來轉念壹想，既然這個壓力躲不掉，那就只能直面壓力。正所謂：有壓力才會有動力。當我學習壓力很大的時候，我通常會把這種壓力轉化為動力，督促自己投入學習，奮勇向前。
2.分階段拆解學習任務
那個時候升學壓力非常大，壹方面很害怕自己的學科知識掌握的不牢固；另壹方面又擔心高考時自己沒有發揮出真正的水平，由此與自己喜歡的大學失之交臂。正是源於這兩方面的原因，讓我開始把註意力放到攻克學科知識上，按照學科的難易程度，結合自己的學習狀況，把學習任務壹壹進行了劃分，並進行針對性的訓練和刷題。堅持了壹段時間，心理壓力慢慢減小了，內心也沒有那麽緊張和焦慮了。
3.當學習狀態不好時，會進行自我激勵
當時，大家都在拼命的學習和趕超，每天學習也都是分秒必爭的，感覺自己像上緊了的發條，壹直緊繃著神經，根本沒有停歇的機會。在這樣高強度的環境下，每當被學習壓力壓得喘不過來氣時，我就會進行自我激勵。比如：每走壹步，就距離目標中的大學更近壹步；奮力向前，才有更多選擇的可能；這樣激勵，壹方面是鼓勵自己；另壹方面也是在給自己加油打氣。當心情狀態調整好時，就開始專註於學習，並逐步攻堅學習難題，不被壓力嚇退。
在我看來，高考遇到壓力很正常，因為那是當下學生的常態。在遇到學習壓力的時候，要懂得舒緩自己，讓自己的心情得到放松，同時也要遵循自己的學習節奏來安排學習任務，不能操之過急，循環往復的話，就會有好的效果。