羽毛球技術——反手發球技術
反手發球技術是在身體的左前方用反拍面擊球的壹種發球方式。同正手發球技術壹樣，用反手同樣能發出各種不同弧度的球;與正手發球所不同的是，反手發球時動作的力臂距離相對要小，發球時對球的控制力更強，加之反手發球動作更具壹致性、隱蔽性和突然性，因此在比賽中，尤其是在雙打比賽中被廣泛采用。
在實戰中，發球方根據雙打戰術的特點和需要，常以發反手後場平高球、後場平射球和網前小球為主。
反手發後場平高球
用反手握拍，以反拍面擊出同正手發後場平高球飛行弧度壹樣的球，稱為反手發後場平高球。反手發後場平高球的技術動作要領：
1、準備姿勢站位靠近前發球線，右腳在前，左腳尖側後點地，重心放在右腳上。左手拇、中、食指握住球的羽毛處，置於腹前;右手彎時稍向上提起，用反手握拍，以反拍面將球拍自然置於腹前持球手的後面，兩眼正視前方，呈發球前的準備姿勢。
2、擊球動作左手放球的同時，持拍手前臂內旋，帶動手腕展腕由後向前作回環半弧形揮動，擊球時屈指收腕發力，反拍面向前上方將球擊出。
3、擊球後的動作以制動動作結束發力，並註意將握拍姿勢迅速調整為正手握拍。
練習步驟
首先學習正手發後場高遠球。依照先分解後連貫、從簡單到復雜的順序，按照技術動作的要領做揮拍練習，直至熟練。
用繩拴住球，選擇適當的高度將球固定吊好，反復做發球揮拍擊球動作練習，體會球與拍之間的距離感覺及前臂內旋帶動手腕由伸腕到展腕的發力過程。
持拍面對墻壁做發球練習，在做該項練習時，既要照顧到擊球的準確性，同時還要兼顧到擊球動作的正確性。
在場地上練習發球，重點註意發球的落點。
按照以上的練習步驟，進壹步作其他各種發球的練習，註意各種發球動作的壹致性和落點的多樣性。
羽毛球反手發球規則
1）握拍規則
也許最基本但是最容易被忽視的技術就是變換握拍。羽毛球運動的速度已經相當快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是壹定要掌握好了，才能適應這項運動。唯壹壹種情況，妳可以用正手握拍擊反手球的，就是當球已經超過了妳的身體。這個時候，也只有這個時候，正手握拍才能使拍面面向來球，盡管這種情況下，擊球是非常困難的。
要點1：只要可能，就不斷練習變換握拍。這是非常容易做到的。要註意變換之前最初的握拍是正確的。也要不斷練習將拇指按在棱面上。
2）步法
為了擊球有力，妳需要站的正確，在羽毛球運動中需要我們不停的走動跳躍，這時步法就是非常重要的了。比起正手球，擊反手球時，妳更需要將腳站穩來提供壹個穩固的根基。這不是說腳落地之前不能擊球，因為很多專業選手可以做到，但是對於絕大多數的業余選手來說，兩角站穩是最基本的要求，這樣才能提供足夠的擊球力量來擊反手高球。
要點2：很多人在擊反手高球的時候，兩腳是平行的。這個不是最好的站姿，因為這不是最平衡的站姿。比較理想的是，右腳（持拍腳）應該向後場邁出壹步，接近跨步的姿勢。這個姿勢是更平衡更穩定的。
3）身體的位置
很多人因為過分擔心反手球打不好，導致沒有做好擊球的準備，這是錯誤的，大家壹定要改正。移動向來球後，他們向側面跨步，僅僅部分轉動肩膀來擊球。這就是說，拍子的起始點是錯的，拍子的運行軌跡也是錯的，是壹種進來又出去的軌跡。除非妳很幸運，否則，拍子的運行軌跡總是不同於妳希望球飛出去的軌跡。這個就好像妳在釘釘子，妳的錘子的起始位置和擊打的方向是在釘子的壹側，這是不可能將釘子直直的釘進去的。
要點3：所以，妳移動到了球的位置，也將腳站好了，這很好。現在，轉動妳的身體，使妳的後背平行於網。這樣，妳就做好了擊球準備。妳的拍子會在壹個正確的起始區域，運行軌跡也會面向來球。
4）球的位置
為了有個好的後場球，球的位置要和身體在壹條線上。如果球在妳的身前（靠近球網），那麽實際上妳是有足夠的時間來用頭頂球的。最多的錯誤，就是擊球點太靠後。
要點4：要妳的'同伴給妳幾個反手位置的球。移動到要擊球的位置，然後讓球落地，檢查壹下，看看球相對妳的身體的位置。重復5次，看看每次是否都壹樣。如果每次都壹樣，說明妳基本知道如何移動妳的身體到合適的擊球位置。反復幾次，根據需要做改進。然後，擊球幾次後，再看看球落地的位置。
5）擊球動作
擊球是最容易出錯的，這裏有幾個明顯的錯誤先跟大家說壹下。如果妳先移動肩膀，那麽妳就在擊球之前轉動了身體。這就是說，妳改變了拍子運行的軌跡，結果就成了進來又出去的軌跡。另外壹個錯誤就是將整個手臂扔向來球，並伴隨著壹個很大的順勢動作出去。這樣的結果就是壹個很弱的反手球。
要點5：妳有沒有甩毛巾的經驗。記住，就是手的那個快速回動的動作，才能產生力量。如果妳甩毛巾沒有這個動作，那麽基本上是什麽都不會發生。
這個就是反手擊球時需要的動作。將妳的手肘指向來球。這個是轉動樞軸。將拍子扔向來球，敲打。不需要將手臂完全展開。不需要壹個隨動動作，因為這是壹個反彈的動作。球拍會隨動壹點，這是妳回動的壹部分。
6）回動
無論是什麽擊球，在場地哪裏，妳都要回動，這個是基本。妳會驚奇地發現，有很多人擊球後，站在那裏欣賞自己的擊球，而不是擊球、觀察、回動。如果妳不回動，就不可能準備好下壹怕。
要點6：壹定要註意回動。壹個簡單的練習，就是數，擊球，2，3，當妳數到3的時候，妳必須要回到中心。壹邊回動壹邊觀察，這是可以做到的。
7）緊張
大概擊球無力的最大的問題是身體緊張。當肌肉緊張的時候，是根本不可能有效工作的。
要點7：註意握拍要放松。剛好不掉就可以了。僅僅在擊球前壹瞬間握緊壹點就可以了。這樣，妳就會發現擊球會很有力。