1、立秋後要收斂神氣
秋天要註意“收”，有意識地調節情誌，保持內心寧靜，神誌安寧，心情舒暢，盡量杜絕悲憂傷感情緒，即便遇到傷感的事情，也應該主動去排解釋懷，避免肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
要達到靜心凝神的狀態需要滿足以下三個條件。
(1)清凈養神法
首先要讓心情平靜下來，不受煩躁的幹擾。清凈養神法是我國古代最基本的精神養生方法，也是最好的寧心養神法。唐朝藥王孫思邈有言“多思則神殆,多念則智散,多欲則智昏,多事則勞”。清朝的《醫學類編》中也曾記載“養心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全。若日逐攘憂煩，神不守舍，則易於衰老”。這兩句引言都表明了保持樂觀平靜的心情對於預防疾病是十分重要的。
(2)淡泊名利
其次是內心要保持壹種無欲無求的狀態，無欲無求不同於無所事事，它是在富有責任感的前提下的壹種崇高的精神境界。無欲無求的狀態壹方面要求人保持平靜的心理狀態，淡泊名利，不斤斤計較，也盡量避免和他人的無謂爭執，能夠以博大寬容的胸懷看待生活中的人，事和自然的變遷；另壹方面無欲無求的精神狀態要求人能放下自私自利之心，避邊挫傷自己的神氣。古人雲“酒色財氣四道墻，人人都在裏面藏，若能跳出墻外取，不是神仙也壽長。”也印證了保持無欲無求的精神狀態對健康長壽的影響。
(3)調神有助於潤燥
最後，秋季調神養生需要人在心理上意識到，人是可以通過精神調養消除秋燥對人體的損傷。人們特別是老年人群體可以通過練習靜坐、閉目養神的方式調節氣息、消除焦躁情緒，平心靜氣，是身體更好地適應幹燥地秋季。秋季凝神強身健體可以配合飲用養心祛燥茶等加強效果。
立秋調神養生謹記平心靜氣四字即可。
2、立秋喝什麽好
(1)牛奶
牛奶自古就是美容聖品，可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對於皮膚的保養有著非常大的好處。
(2)蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對於皮膚是絕佳的保養品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外。
(3)荷葉粥
做法：用鮮荷葉壹張(約200克)，粳米100克，白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥，臨熟時將鮮荷葉洗凈覆蓋在粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉再煮沸片刻即可。喝時可適量加點白糖。
功效：清暑利濕，升發清陽，止血，降血壓，降血脂。適用於高血壓、高脂血癥、肥胖病以及因暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
(4)紅棗蓮子粥
做法：紅棗洗凈去核，蓮子、粳米洗凈;將紅棗、蓮子、粳米、姜放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮滾，後改用文火熬至成粥，再用少許鹽調味即可。
功效：紅棗食性平和，具有良好的補益作用，與蓮子、粳米同煮，具有補脾養胃、澀腸固精、養心安神等功效。秋日食用，極為適宜。
(5)山楂大棗蓮子粥
做法：山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內，放進清井水，先煮至蓮子熟爛後，放入洗凈的粳米，待成粥後，即可食用。
功效：降血脂，補氣血，增胃氣，養心靜神，治療失眠。