1、站在某處，找壹個比較遠的樹和壹棵近壹點的樹，然後觀察近處的樹壹會兒，再觀察遠處的樹壹會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。
2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼， *** 眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，壹遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
4、晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著壹顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。
5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。
2.保護視力小常識不少於50條
可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數增長：
壹、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3壹5分鐘，向遠處眺望壹會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。
三、五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲癥和幹眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25~40W之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。壹般桌面臺燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裏看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌註量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過 *** 眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素B1，如果糖分攝取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會使視神經生長發育受影響，而導致視力的減退。過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。
3.請問：預防近視的小知識有哪些
近視的形成主要源於物理病變。由於近距離用眼和高強度用眼（用電腦就是典型的這種狀態），致使眼睛出現視疲勞。如果長時間處於疲勞狀態，得不到緩解和調整，就容易導致近視。面對近視的最好選擇不是治療而是預防，閉目養神、或看看遠方景物，做眼保健操，做做室外運動，這些方法無疑可以讓電腦使用者達到美目與休息的功效，也可以減輕眼睛的不適，加強眼睛的抗疲勞能力。
近視要從根源抓起
環境因素：學生近視率居高不下，學業課業負擔過重，近距離用眼時間過長。隨著電子遊戲機盛行，計算機普及與網絡信息的發展，中小學生長時間玩遊戲機、上網、看電視等也是導致近視發生的重要因素。
個人因素：讀書寫字時姿勢不端正，眼與書面的距離沒有保持在30-40厘米以上，每看書寫字30-40分鐘，沒有外出活動或遠眺10分鐘，長時間近距離用眼；在走路或坐車時看書；在光線太弱或者太強的地方看書寫字。
針對這些因素，家長要監控孩子上網及看電視的時間，還要讓孩子養成壹個良好的學習習慣，最近朋友送給我壹個益視寶護眼架，幫助孩子養成正確的讀書學習習慣很有幫助，妳可以網上搜搜相關資料，希望可以幫助到妳！
4.預防近視小常識
1、看書或看電腦的時候，不要壹直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體壹樣，是要鍛煉的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望壹望遠處，放松下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和幹澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做壹次眼保健操， *** 眼部穴位。4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和幹澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麽地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。8、定期補充視力營養素，壹般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用壹段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
5.預防近視小妙招
預防近視小妙招：
1、間歇用眼。用眼30分鐘後要休息5分鐘。長時間盯著書刊、電子產品等易引發眼睛疲勞，要適時給眼睛放松；長時間用眼後，看遠處的綠色植物可以暫時緩解眼部疲勞。
2、食物預防。人們應保證日常的均衡飲食，多吃含有維生素A或含有胡蘿蔔素的食物可以有效預防近視。
3、配鏡要謹慎。配鏡前要進行科學的驗光。據大眾網報道，鏡片的度數並不等於驗光的數據，必須根據眼位狀態、調節功能強弱、散光軸向等雙眼的醫學表現，給予正確的處方。
4、加強體育鍛煉，增強體質。比如打兵乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，能起到調節、放松的作用。
擴展資料：
日常錯誤的用眼習慣會導致或加重近視
1、用眼過度。據《健康報》報道，看書、寫字、刺繡、看電視、用手機、玩電腦等用眼時間太長後，會引起眼睛的疲勞，導致視力下降。
2、盲目配戴隱形眼鏡。很多人選擇隱形眼鏡時不根據自己的情況進行挑選，導致近視問題加劇或引發其他眼科疾病。
據《科技日報》報道，常戴某些材質的隱形眼鏡的確會影響淚膜的穩定性，導致眼幹的癥狀。選擇合適的鏡框眼鏡可以減緩隱形眼鏡配戴導致的眼幹問題；在佩戴隱形眼鏡的情況下滴用無防腐劑的人工淚液，也可以明顯緩解眼幹或異物感的癥狀。
3、惡劣的閱讀環境。太暗或者太亮的環境都不適合閱讀，因為這樣很容易造成眼睛刺痛或者視網膜損傷，嚴重時會影響整個眼睛的視力。所以我們要選擇壹個光線柔和、沒有光線直射的環境閱讀。