導語：壹日之計在於晨，那麽美好的壹天從早餐開始吃什麽好呢，我告訴妳早餐吃什麽最有營養吧。
早餐吃什麽最有營養呢1、香蕉三明治
原料：切片面包、香蕉
方法：香蕉斜切片，夾入切片面包中。
優點：方便。
缺點：不喜歡甜口味的人會覺得比較膩。
口味：甜。
推薦：香蕉盡量切長長的片，夾在面包裏才不容易散落。
提醒：香蕉和蜂蜜在壹起可能會導致輕微的腹瀉，腸胃不好的人註意壹些哦。
2、牛奶幹果麥片粥
原料：燕麥片、牛奶、蜂蜜、雞蛋、葡萄幹
方法：鍋內放入少量水，點火，隨即加入麥片、葡萄幹。煮沸。如果喜歡，煮沸後加入壹個雞蛋攪散。再煮2-3分鐘。沖入牛奶，即可熄火。調入蜂蜜，配壹兩份水果吃，更有營養。
優點：原料天然。牛奶後加入，壹是避免長時間加熱，破壞營養，再者可以使粥的溫度快速降低，加入蜂蜜的時候不會破壞蜂蜜的營養，還可以馬上吃到嘴裏。
缺點：喜歡這個味道的話，其實是很好的.早餐，沒什麽缺點。
口味：如果不喜歡蜂蜜，可以選擇做成白味的或者淡淡的鹹味的。
推薦：深色蜂蜜(比如棗花蜜)抗氧化能力強;槐蜜女孩子吃對皮膚好;百花牌的兒童蜂蜜壹般加了牛黃酸，對大腦有好處，成人吃點兒不知會不會有效果。
3、酸奶沙拉
原料：全麥面包(或者全麥消化餅幹、沙琪瑪)、香蕉、各類幹果(如核桃、杏仁、葡萄幹等)、酸奶
方法：面包(或餅幹等)掰碎，香蕉切片，幹果適量放入盤中，澆入酸奶，即可食用。
優點：快!如果吃得快，10分鐘連做帶吃都搞定了。原料可選範圍大，偶爾換換口味的好選擇。
缺點：涼的!冬天暖氣不足的時候，不適合吃。
口味：偏甜。
推薦：如果用面包，建議選無糖全麥面包，可以中和酸奶的甜口味。友情提醒：如果選用面包，適合做好馬上吃，否則面包就會泡軟了。
4、金槍魚三明治
原料：切片面包、金槍魚罐頭、沙拉醬或者奶酪片
方法：面包片薄薄的切去烤硬的邊兒，對角切成2個3角形。塗抹沙拉醬，或者放上奶酪片。金槍魚肉將汁稍稍瀝幹，在其中壹片上薄薄放壹層，再放上另壹片面包。如果喜歡，可以小心的切成合適大小的三角塊。
優點：好吃。
缺點：雖然有些罐頭聲明不加防腐劑，但是還是有些擔心，罐頭含鹽較高。
口味：鹹口味，比較開胃。
推薦：做三明治最好選擇比較大的非甜味切片面包，且面包的彈性要好，就是說油脂要少，松松的還有韌性的是最合適的。如果覺得沙拉醬的熱量較高，可以用低脂奶酪片。
提醒：不要帶入太多的罐頭汁，會使三明治比較軟。