職場繁忙，壓力大，如果不註重保養，很容易導致身體出現各種問題。以下是壹些工作上養生的建議：
1.合理安排工作時間，不要長時間連續工作，應該每隔壹段時間做休息。
2.經常運動，比如每天步行上下班，或者參加壹些其他的體育活動，如瑜伽、健身、遊泳等。
3.飲食調理，遵循均衡營養、少油低鹽、多蔬菜水果的原則。避免油膩刺激性食物以及過量飲酒。
4.適當的休息時間，保障每天充足睡眠時間，並在日常工作過程中適當休息。
5.保持良好心態，保持事情的樂觀態度，尋找適合自己的方法來減輕壓力，如聽音樂、閱讀、冥想等。
6.保持正常的工作量，不過度加班，盡量保證每天的工作量在可承受的範圍內。
總之，養生這個工作跟飲食、休息、運動、心態等方面都是息息相關的，充分了解這些做法，並在工作中對其有所施行，就可以有助於保持身體健康和穩定的情緒，讓工作更加健康地進行。