前兩日和壹位很沒有聯系的朋友打電話聊到大家近來的情況。朋友說最近生活得很累，家庭和工作有點兒忙不過來，不能很好地兼顧，壓力很大。據我了解，自從朋友有了寶寶之後，她在處理工作和家庭上面顯得有些力不從心了。
這位朋友講到最近晚上睡覺總被孩子折騰地睡不著，孩子半夜總起來''鬧覺''，父母使用了許多的技巧都沒有辦法降伏孩子，為此，朋友感到非常的煩惱。
相信很多的父母都被孩子''鬧覺''壹事弄得很崩潰，卻總是找不到很好的辦法有效地哄孩子睡覺。孩子''鬧覺''是生活常有的事，想要解決這個問題，首先在於父母要懂得抓住孩子的''睡眠信號''，具體怎麽做就跟著尼莫媽媽壹起來探討壹下吧。''
最好解決孩子''鬧覺''辦法是抓準''睡眠信號''
1、懂得嬰幼兒的睡眠周期
父母們要知道，嬰幼兒的睡眠是有壹個周期的，懂得把握住孩子成長的每壹個睡眠周期，就能夠輕松地解決孩子''鬧覺''的問題。
根據科學研究顯示，人的睡眠可以分為兩種類型，壹種叫做快速眼動睡眠（REM），還有壹種叫做非快速眼動睡眠（NREM）。REM也叫做''做夢期''，而NREM叫做''深睡期''。孩子也具備這兩個時期，但與成年人相比也有差別。
在孩子出生的前四個月裏，孩子的睡眠與其大腦的神經沒有很大的聯系，絕大多數的孩子睡眠都處於淺層的REM期，這個時間段孩子的做夢期比較長，她們睡眠比較淺，大腦活動非常活躍，很容易被周邊的吵鬧聲吵醒。然而，REM睡眠在成人睡眠構成中約占20%~25%，每天晚上大約2小時左右。
雖然REM睡眠讓孩子很容易被吵醒，但它對孩子來說卻也具有重要的作用。因為孩子能夠在睡眠中訓練大腦的成長，通過做夢的方式來刺激大腦中的神經束和神經末梢。對於壹個剛剛出生的孩子來說，他們每天大約需要8小時的REM睡眠和8小時的非REN睡眠。
每個人都有經歷這樣的睡眠周期，當我們從壹個階段轉移到另壹個階段的時候，大腦的活動就會變得更加活躍，常常會讓我們從短暫中醒來，這種過程我們叫它為局部覺醒。正常每天3?4小時我們都會經歷壹次局部覺醒，我們可能會嘟囔壹聲或者翻個身，重新蓋壹下被子等行為，但等我們再次入睡，等到第二天清晨醒來的時候卻不會記得我們曾經醒來過。這是因為我們知道如何讓自己再次入睡，而對於什麽都不懂的孩子卻不知道要怎麽做，所以常常會有''鬧覺''的行為，而作為父母的我們就要學會教孩子如何去做到再度入睡。
2、把握住孩子的睡眠時機
懂得孩子睡醒規律的父母，更能把握住孩子的睡眠時機，因此在解決孩子''鬧覺''這件事上能夠達到事半功倍的效果。
每個人都有壹個生物鐘，他能夠告訴我們什麽時候醒過來，什麽時候該睡覺。當我們的睡眠行為違背了我們自身生物鐘的設定，就很容易出現各種毛病，可能會精力不足，可能會夜晚睡不著。
假設對於壹個孩子來說，下午1～3點睡覺的效果會比下午4～6點睡覺的效果更好，即便這個時間段有很多的因素會影響孩子，比如吵鬧聲，溫度等。但生物鐘最主要的影響因素還是在於光線，這也是很多的父母會在房間裏裝遮光簾，給孩子創造壹個光線比較暗的環境，這對於那些習慣早醒的孩子或者那些在白天難以入睡的孩子，都是很有幫助的。
而對於 成年人來說，我們更加懂得如何調整自己去適應外界變化的環境，調整被我們弄亂的生物鐘。但對於孩子來說，他們並不知道要怎麽做，對這些技巧壹無所知，所以父母要給孩子多加關註，了解孩子的作息規律，掌握孩子的睡眠時機，並且教導孩子學會自我調整。要知道，壹個具有充分睡眠的孩子往往會比壹個疲勞過度的孩子更容易入睡。
把握時機，讓哄睡事半功倍的技巧妳要知
1、掌握好孩子的入睡時機是關鍵
打破孩子''鬧覺''難題，抓住孩子入睡時機是關鍵。讓寶寶的睡眠變得更有規律，才能夠使寶寶的生物鐘運轉的更好，從而保障寶寶有充足且高質量的睡眠。如果寶寶每天晚上都在差不多的時間點睡覺，那麽父母就要在這個時間點督促孩子睡覺，並且在第二天以同樣的時間點醒來，這樣能夠讓寶寶養成壹個睡眠的好習慣。
孩子需要有壹個習慣來保障他們感情上的安撫，在習慣的督促下，能夠使寶寶內部的生物鐘正常運轉，命令他們的大腦分泌褪黑素，讓寶寶開始準備睡覺。褪黑素是壹種荷爾蒙，它能夠放松我們的肌肉，從而讓人感覺到困倦和疲憊而進入睡眠。大約在寶寶出生後三個月，褪黑素的分泌水平與黑暗有關，同時也與我們日常的生活規律有關。
父母如果錯過了孩子的睡眠時機，那麽孩子的身體就不會產生令人平靜的褪黑素，相反，孩子身體內的腎上腺素會釋放出壹種強烈的皮質醇，使孩子的大腦更加亢奮，從而喪失困意，難以入睡。所以說，掌握好孩子的睡眠時機，在哄孩子睡覺上將會縮減壹半的力氣。壹旦錯過了孩子的睡眠時機，哄睡孩子就會變得很困難，孩子也會變得越發興奮。
2、根據寶寶行為判斷孩子是否犯困
當壹個人產生困意的時候，他的行為肯定會有壹些變化，當我們充滿困意時可以會表現得反應遲鈍，行為緩慢，註意力不集中等。當然，孩子們也不例外，父母在生活中可以多加關註孩子的行為，根據孩子的行為表現來判斷是否孩子產生困意。
壹般而言，當孩子犯困時會有以下這些表現：
1、 變得安靜，無論是手、腿、腳還是身體都停止不動，眼神看上去也比較散漫，眼睛不亮，眼皮耷拉向下。
2、 孩子的吮吸也變得比較緩慢，行為和動作都放慢變弱。
3、 當孩子有出現壹些犯困的行為提示吼，父母要及時接收信號，哄孩子入睡。
3、抓住寶寶睡眠時機的標誌性動作
抓住寶寶睡眠時機的動作，掌握孩子的睡眠信號，就能很有效地解決孩子''鬧覺''的問題。當孩子出現睡眠時機時，也有壹些標誌性的動作給父母提示。
壹般來說，寶寶睡眠時機的標誌有以下這些：
1、揉揉眼睛 2、張大嘴巴打哈欠 3、行為活動變得緩慢 4、精神萎靡，失去活力 5、表現得很疲倦 6、目光遊離，註意力不集中，面無表情地盯著壹個地方 7、 有壹些孩子還會發脾氣，發牢騷 8、對平時喜歡的玩具以及周邊的人失去了興趣
善於抓住孩子睡眠時機的壹些提示，慢慢地壹步壹步記錄孩子的睡眠習慣，相信各位寶爸寶媽們就能輕松地解決孩子''鬧覺''的問題。