壹、曬太陽有什麽好處?曬太陽的好處有哪些?
可防骨質疏松
充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。壹旦維生素D缺乏，人體對鈣質的吸收不足，人體的骨骼將變得很酥脆，稍不註意就會骨折，比如彎腰、跳躍等。有些骨質疏松即使還沒有到骨折的程度，但是也會產生持續疼痛，大大影響到人的生活質量。
可防抑郁
春天是抑郁癥的多發季節，專家建議，人們可以常到室外曬曬太陽，這對驅趕抑郁癥大有裨益。
專家解釋說，日光照射會使人產生壹系列生理變化，如紅外線的熱效應，會使毛細血管擴張，血液循環加快;紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加，還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等。
此外，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理
有助殺菌
陽光中的紫外線是壹種天然消毒劑，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。
研究發現，陽光直射時，傷寒桿菌、結核桿菌數小時後就會被曬死，百日咳嗜血桿菌1小時就能被曬死，痢疾桿菌在日光下30分鐘就能被消滅。專家建議，市民冬春可以多曬曬太陽，尤其是患有過敏性鼻炎、風濕性關節炎和支氣管哮喘的病人。
有助減“冬膘”
美國專家建議想要減“冬膘”的人多曬太陽。
據了解，減少的日光會激發人們對高熱量食物的渴望，因為5-羥色胺這種有助於提升情緒、克制食欲的激素合成會隨著陽光的減少而減少，使人容易感到憂郁而食欲倍增，嚴重的時候甚至會患上壹種名為“季節性憂郁”(SAD)的病癥。據統計，全球每年冬天大約有壹千萬人患上這種病，而其治愈方法就包括每天半小時的光照。