女生可以有8塊腹肌。
八塊腹肌要求低於百分之十的體脂率（也就是脂肪的多少比例），體脂率高會遮蓋腹肌。女性的體脂率通常比男性要高，體脂率低於百分之十的女性非常少見，這樣低的體脂率甚至會引起閉經的。
另外，男女激素水平不同，所以女性很難練出大塊的肌肉。其實腹肌是每個人都有的，或者說肌肉是每個人都有的。沒有了肌肉練站力都做不到的。所以腹肌人人都有，只是明顯與否的區別。
腹肌簡介。
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。
腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的幾率。