1、調整飲食
上火長痘痘的罪魁禍首壹般是飲食不當。吃過多辛辣、刺激食物，或進食過多柑橘、榴蓮等食物易上火長痘痘。在治痘的這段時間內應調整飲食，多吃新鮮蔬果，飲食清淡，少吃油炸、油膩、辛辣刺激食物。
2、清潔皮膚
上火長痘痘需要註重皮膚的清潔，及時做好皮膚的護理工作，以減輕痘痘炎癥，加快愈合速度。在清潔皮膚之前可以用熱蒸汽將毛孔打開，然後用溫和型的洗面奶清潔皮膚。
3、補充水分
補充水分有兩層含義，壹是多喝水補充水分，加強身體微循環，幫助排毒下火。二是加強皮膚補水，保持皮膚水油平衡，減輕痘痘炎癥反應。
4、按摩皮膚
冬季皮膚缺乏活力，代謝緩慢，每天給皮膚做幾分鐘的按摩，可以加強微循環，幫助排毒。
按摩方法：從鼻翼兩側按至太陽穴；從額頭按至太陽穴再到兩頰，沿至耳際到達耳後，滑向鎖骨；再從好巴兩側畫圈圈按摩至耳際處，滑至耳根，按至鎖骨。
5、上火長痘吃什麽好
1、肉類，可吃瘦肉、兔肉、鴨肉等。
2、蔬菜，可多吃苦瓜、冬瓜、黃瓜、木耳等。
3、水果，可吃梨、蘋果、聖女果等。
6、蘆薈祛痘
蘆薈不僅僅是壹種花盆植物，其更有良好的藥用價值，鮮蘆薈更是美容護膚的壹大法寶，鮮蘆薈有著很好的保濕、消炎、美白、抗衰老功能，更具有解除肌膚硬化，改善疤痕的效果，是很多愛美人士的美膚之選。但是蘆薈可以祛痘嗎?
研究表明：蘆薈雖然不具備祛痘功能，但是有很好消炎抗菌效果，有助於痘痘快速消失。且蘆薈具有很好肌膚修復功能，可以有效促進痘印撫平，消失，淡化。