1、女人吃什麽可抗衰老
壹、喝百合棗仁茶
想要擁有好肌膚顯年輕，就是要睡好覺，美麗是可以睡出來。如果妳每天睡眠不足，不管多麽昂貴的化妝品都救不了妳。不妨每天睡前喝上壹杯百合棗仁茶，百合棗仁茶中的枸杞、茯苓以及桂圓等，能讓妳睡得更安穩更香甜，睡眠質量更高，還能美容養顏。
二、每天吃黑芝麻
壹頭充滿光澤的秀發，能讓妳看起來更年輕。要頭發健康就給頭發補充足夠的營養。怎樣給妳的頭發補充營養呢？每天吃點黑芝麻吧！黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭發營養，另外黑芝麻還含有豐富的礦物質和維生素，對頭發的健康也是有好處的。
三、多吃魚肉
魚肉中含有白蛋白、球蛋白等優質蛋白，可增強皮膚彈性、為皮膚提供營養，使肌肉更加緊致。營養專家建議，每天吃100—200克的魚肉，壹周之內可感受到面部，頸部肌肉的有明顯改善。
四、常吃牛肉
牛肉中所含的大量鋅元素，可以保持肌膚的油脂平衡，加速肌膚的新陳代謝。女性想要擁有亮麗的膚色，每天吃250克的牛肉就可以補充15毫克的鋅元素。另外，吃牛肉不妨搭配洋蔥，因為洋蔥中含有大部分蔬菜的營養成分，如維生素C、鈣、磷、鐵等。
五、吃點雞蛋
愛美的妳壹定知道紫外線是造成肌膚衰老的重要因素，這是因為紫外線會破壞細胞結構，促使肌膚加快衰老。如果妳需要戶外活動，要曬太陽，除了搽上防曬霜做好防曬措施之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，能在妳的臉上構築壹個自然的“防曬保護層”。
2、女人抗衰老該怎麽辦
1、保持好心情
不管發生什麽事，開心是壹天，不開心也是壹天，為什麽不天天開心呢。在日常中，保持壹顆積極向上的樂觀心情是女人最好的抗衰老心態。
2、多喝水
喝水可以說百利無壹害，平時多補些水分，皮膚吸收水分保濕才不會幹燥，毛孔才不會粗大，喝水還可以防老化哦。
3、堅持運動
不要做懶女人，女人懶，身體中毒素臟東西就會沈澱，沒辦法消耗，如果生活中可以通過運動從汗中排出去也是可以抗衰老的哦，所以做壹個陽光愛好運動的女人會保持年輕哦。
4、表情不要太誇張
保持壹個愉快的心情是很好的事情，但是平時也要註意笑的時候不要太誇張，或者做鬼臉，這樣對女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。
5、註意保養
盡管是自認為皮膚很好的女人也要註意保養哦，到壹定的年齡，皮膚狀態也會慢慢衰退，所以平時要註意保養皮膚。那些皮膚狀態比較差的呢，更要註重保養啦，護膚品不要貪小便宜，壹般效果不大，還容易把皮膚毀壞，那簡直是在自我毀容。
6、正確化妝卸妝徹底
喜歡化妝的女人平時化妝的時候壹定要註意化妝的壹個正確流程，化妝品也要註意合適。不適當的化妝也相當在毀容。化妝的話，也要註意卸妝的壹個徹底，化妝品壹般也有很多化學物質，卸妝不徹底這些物質會殘留在皮膚毛孔裏，導致皮膚壹個汙垢沈澱及衰老。
7、對癥下藥
很多女人在護膚品保養這塊，很多都是聽取身邊的人建議，或者聽別人說好用就跟著用。其實這是壹個錯誤。好的護膚品不壹定對人人都適合。所以要先了解自己的皮膚性質，還有什麽癥狀，然後對癥下藥，這樣才能起到效果，不然再好再貴的護膚品，沒有針對合適的肌膚也是浪費和白搭。