兒童籃球訓練基本動作有:運球、投籃、傳接球、上籃、轉身等等。
壹、運球
運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段,而且是組織全隊進攻戰術配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃,尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力武器;盲目的運球會貽誤戰機,造成被動。
運球時應保持兩腳前後自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,頭擡起,眼睛平視。非運球手臂屈肘平擡,用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
二、投籃
投籃技術動作包括兩個方面,其壹是投籃時的身體姿勢,其二是持球手法。投籃時,無論是單手還是雙手,持球時五指都應自然張開,掌心空出,用指根及指根以上部位觸球,增大對球的接觸面積,以保持球的穩定性,控制球的出手方向。
原地投籃是最基本的投籃方法,是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡,便於全身協調用力,比較容易掌握。壹般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。
三、傳、接球
傳、接球是籃球隊員們的配合的保證,壹個球隊的傳、接球技術,決定壹個球隊的實力,傳、接技術越好、配合越熟練、球隊奪冠的機會就越大。傳、接球是進攻隊員之間相互聯系、相互配合和組織進攻的具體手段。
傳球可分為頭上、肩上、胸前、體側、背後、跨下等多種傳球方式,接球主要有單手和雙手接球兩種。傳接球的好壞直接影響著進攻的效果和質量,在比賽或練習中,不僅要掌握好傳接球的技術,而且要根據場上情況的變化選擇合理的傳接球方式。
四、上籃
上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的壹種動作,指進攻到籃下的位置跳起,把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。
上籃又按出手時手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃;上籃包括單手和雙手兩種手部動作,同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。
五、轉身
背對籃板,雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上,然後做投籃的動作即可。