1、高效燃脂：動感單車是壹項高強度的有氧運動，可以迅速提高心率和代謝率，從而在短時間內燃燒大量熱量，幫助減脂。
2、提高心肺功能：持續的騎行訓練可以增強心肺功能，提高身體的耐力和持久力，有助於改善整體健康狀況。
3、單調性：動感單車的騎行動作相對單壹，長期進行可能會讓人感到乏味，缺乏多樣化的運動體驗。
4、不適合所有人：有些人可能因為身體狀況或健康問題（如心臟病、呼吸道疾病等）不適合進行高強度的動感單車訓練，需要在開始前請醫生評估。
1、高效燃脂：動感單車是壹項高強度的有氧運動，可以迅速提高心率和代謝率，從而在短時間內燃燒大量熱量，幫助減脂。
2、提高心肺功能：持續的騎行訓練可以增強心肺功能，提高身體的耐力和持久力，有助於改善整體健康狀況。
3、單調性：動感單車的騎行動作相對單壹，長期進行可能會讓人感到乏味，缺乏多樣化的運動體驗。
4、不適合所有人：有些人可能因為身體狀況或健康問題（如心臟病、呼吸道疾病等）不適合進行高強度的動感單車訓練，需要在開始前請醫生評估。