1.運動身體。早晨起來 全身肌肉徹底的放松並舒展開來，防止由於全身僵硬導致的畏冷，人體經過壹晚上的睡眠，往往處於血液不循環的狀態，因此適當的運動放松身體很重要。
2.吃飽早餐。新的壹天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。
3.註意服裝。切忌穿著緊窄的內衣，以及對身體有束縛的服裝，不利於周身的血液循環。
4.盡可能步行。步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。
5.通過午餐來溫暖身體。進餐是改善畏冷的關鍵，通過壹些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好，中飯要吃的飽，壹定要準時進餐，保證熱量的攝取。多吃壹些粥類，加入梅幹菜等陽性食品，對暖身非常有效果。
6.與人談話有奇效。與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。
7.補充適度水分。水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內的廢物，更能使血液循環暢通，每天補充2升的水分為佳。
8.晚餐。晚餐應有意識的選擇壹些能夠溫暖身體的陽性食品，陽性或陰性可以通過顏色等來識別。壹些陽性食品主要為紅顏色的暖色系食物，包括胡蘿蔔，生姜，梅幹菜等。壹些陰性食品多為白色或冷色系食物，如熱帶水果等，所以壹定要適度選擇。
9.洗澡和洗腳。洗澡不僅能消除畏冷癥狀，更能調節身體狀況，因而是十分重要的。平時也堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等。
10.喝茶。 手腳冰冷的人是因為氣血不足導致的。並且在大冬天的，由於氣溫的影響，是的手腳在長時間內不能得到很好的保溫。所以就需要喝壹些茶類的飲品。就好像有壹款中藥茶飲還蠻不錯的額，好像叫眾尋牌的茶飲，妳去試試