1.合理膳食，指能提供全面、均衡營養的膳食（衛生部的《中國居民膳食指南》可作為權威的指導）。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到營養平衡，促進健康的目的。
2.適量運動，指運動方式和運動量適合個人的身體狀況。健康人運動時的心率壹般應控制在每分鐘150～170(次)減去年齡為宜，每周至少運動3次，每次運動30分鐘以上。
請點擊輸入圖片描述
3.戒煙限酒，吸煙有害健康，任何時候戒煙都不晚、對身體都有好處；飲酒不宜過量，嚴禁酗酒，建議成年男性壹天飲用的酒精量不超過25克、女性不超過15克，盡可能喝低度酒。
請點擊輸入圖片描述
4.心理平衡，指能恰當地評價自己、應對日常生活壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。每個人壹生中都會遇到各種心理衛生問題，通過調節自身情緒和行為、主動尋求情感交流和心理援助或請心理（精神）科醫生咨詢和診治等方法能獲得解決。