1、基本姿勢 ?
男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。 ?女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。
雙方的臉部不可以貼在壹起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應靠得太緊。 ?雙方在***舞時應神態自然，輕松自如，雙方通過協調壹臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統壹。
2、基本舞步
慢四步特點：男士總是左腳開始起舞，在壹小節當中，它通常跳四步。基本節奏為慢、慢、快、快，為4/4拍。在慢四步中我們要練習幾個基本舞步。?
（1）、長步前進（慢慢快快***4拍） 舞步要領：男士第壹步左腳向前，從腳跟到腳掌是漫步；右腳向前，同樣的是腳跟到腳掌漫步；快步是左腳的腳掌快，右腳的腳掌快，雙腳放平。 女士第壹步右腳後退，左腳後退，右腳繼續後退，並步。?
（2）、長步後退（慢慢快快***4拍） ?
舞步要領：男士第壹步由左腳開始起舞，左腳後退慢；右腳後退慢；左腳繼續後退；右腳並向左腳快快。在這壹節當中，身體沒有轉度。 ?女士第壹步右腳向前，右腳跟到腳掌；左腳跟到腳掌；右腳掌；左腳掌。
3、前進旁步（慢慢快快***4拍） ?
舞步要領：男士第壹步左腳向前慢；右腳向前慢；左腳經過右腳向旁快；右腳並向左腳快。 ?女士第壹步右腳後退慢；左腳後退慢；右腳經過左向旁快；左腳並向右腳快。?
4、後退旁步（慢慢快快***4拍） ?
舞步要領：男士第壹步左腳後退慢；右腳後退慢；左腳踏旁邊快；右腳並向左腳快。 ?女士第壹步右腳向前慢；左腳向前慢；右腳踏向旁快；左腳並向右腳快。5.前進左轉步（慢慢快快***4拍） ?
舞步要領：男士第壹步左腳向前慢，身體開始向左轉動慢；身體繼續轉動，右腳向前慢；左腳向前快；右腳並向左腳快。 ?女士第壹步右腳弧線後退慢；左腳繼續弧線後退慢；右腳向後快；左腳並向右腳快。
5、後退左轉步（慢慢快快***4拍） ?
舞步要領：男士第壹步左腳直線後退慢；右腳弧線地踏旁邊，身體向左轉動慢；左腳踏旁邊；右腳並向左腳快。 ?女士第壹步右腳向前慢；身體向左轉，左腳弧線向前慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。
6、前進右轉步（慢慢快快***4拍）?
舞步要領：男士第壹步左腳向前慢；身體向右轉，右腳弧線地向前慢；左腳踏旁邊快，右腳並向左腳快。 ?女士第壹步右腳直線後退慢；身體向右轉，左腳弧線後退慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。?
7、後退右轉步（慢慢快快***4拍）?
舞步要領：男士第壹步左腳弧線後退慢；右腳踏旁邊慢；左腳經過右腳向前快；右腳並向左腳快。 ?女士第壹步右腳弧線向前慢；重心移至右腳上，左腳向旁慢；右腳收起向後快；左腳並向右腳快。
擴展資料：
慢四舞，作為交誼舞的壹種，1920年代由歐洲傳人我國，1980年代中期，被列入我國的規範交誼舞。慢四舞穩重文靜，平緩端莊，從容大方，悠閑輕適。
布魯斯舞的音樂為4/4拍，速度每分鐘30小節，慢四的節奏是四拍壹個小節, 慢四的節奏有兩種表現形式，布魯斯音樂形式：“咚，噠咚，噠咚，噠”，與普通的4/4節奏“咚嚓，咚嚓，咚嚓，咚嚓”。
參考資料：