孕婦在懷孕期間也是需要去更換食用油，這樣的話也能夠讓自己的身體更加的健康壹些，我們可以多吃壹些植物油。植物油能夠讓大家感覺到不是那麽的油膩，而且也是有助於孩子的健康。
壹、應該選擇哪些油？首先，大家可以選擇花生油，花生油當中的脂肪酸結構是比較好的，脂肪酸的結構達到了80%以上，能夠很好的被我們的人體所進行吸收和消化，而且花生油當中的營養元素也是其他的油，無法進行給予的。花生油可以把我們人體當中的膽固醇分解，並且排在體外，也能夠降低血液當中的膽固醇含量。除了花生油，我們也可以選擇芝麻油，芝麻油可以達到壹個預防便秘的現象，就比如說孕婦，如果是吃的比較油膩的話，就可以選擇用芝麻油七炒菜吃，這樣的話也是可以解決便秘。
二、對胎兒有好處的油類。我們如果是想讓寶寶更加的聰明壹些的話，其實是可以選擇吃葵花籽油，因為葵花籽油裏面含有dha，也有助於孩子的發育，除了葵花籽油，我們也是可以選擇大豆油。大豆油、葵花籽油是差不多的，因為這兩種油類裏面都含有亞麻酸，亞麻酸可以分解成人體大腦發育所需要的dha，也能夠有利於胎兒的大腦發育。如果說我們想讓自己的寶寶更加聰明壹些的話，那麽就必須要給寶寶吃這兩種油類，大家平時也可以換著吃，也能夠讓身體更加的健康。
三、總結。像豬油的話就不太建議女性在懷孕之後吃了，因為豬油是比較油膩的，炒菜時的話也會導致脂肪含量過高，可能會導致大家出現肥胖的情況，而且會感覺到身體非常的不舒服。