梨具有治風熱、潤肺、涼心、降火等功效，還具有很好的補水的功效，非常適合三伏天食用。所以大家有條件的話壹定要多備上壹些梨子，三伏天食用對身體是很有好處的哦。
2、櫻桃
大街小巷的水果攤除了草莓、桑葚，還有壹種非常受歡迎的水果，它就是櫻桃。櫻桃的營養很豐富，每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，位於各種水果之首。櫻桃自古也被叫作“美容果”，經常食用還能起到美容養顏的功效。所以櫻桃受到了很多女性朋友的喜歡。
3、香瓜
營養價值和西瓜是差不多的，雖然水分和蛋白質都低於西瓜，但是芳香物質、礦物質、糖分和維生素C都高於西瓜，所以也同樣能位列超解暑水果行列。而且它還有“消暑熱、解煩渴，利小便”的功效，是炎炎夏季消暑清熱的鐘情伴侶。
4、西瓜
夏天要說什麽水果最解渴，那肯定是西瓜了，酷暑難耐的時候，來上幾塊西瓜，瞬間就覺得舒服很多，走在大街小巷，隨處可見西瓜，翠綠的果皮，紅艷艷的瓜瓤，忍不住就想嘗壹嘗，關鍵是西瓜的價格還非常便宜。
5、楊梅
楊梅顏色艷麗，聞起來有淡淡的獨特香味，吃在嘴裏酸甜可口，酸酸甜甜的楊梅吃上壹口，讓人回味無窮，吃了還想吃，把楊梅放在冰箱裏冰鎮壹會，在夏天裏能吃到冰涼可口的楊梅，是壹件幸福的事情。
楊梅中富含纖維素、維生素、蛋白質、果膠以及8種對人體有益的氨基酸。楊梅中的鈣，磷，鐵的含量要高出其他的水果10倍，我真的巨愛吃楊梅，不僅口感酸甜同時營養也十分豐富，簡直就是夏日必備“解暑神器”！
楊梅的果肉是外漏的，所以在食用之前，小蕊建議將楊梅放在鹽水中浸泡的5~10分鐘，這樣可以有效地清理楊梅裏的灰塵和蟲卵，即使再喜歡吃楊梅，也要清理幹凈才可以食用哦！幹凈衛生才不會引發疾病的發生。
6、軟棗獼猴桃
想必酸甜可口的綠色獼猴桃或奇異果大家肯定都吃過，受新西蘭等外國銷量反響影響傳入國內。最近這幾年活躍在水果市場中的新秀果品。它就是被外國人稱為“kiwiberry”的軟棗獼猴桃。
軟棗獼猴桃是發源於我國東北地帶的古老野生水果。其主要適宜生長在陰涼潮濕地區的山地地帶，在我國北到黑龍江，南至廣西五嶺都有分布。被新西蘭等國家引進種植後成為非常受歡迎的珍稀水果。