老人冬季養生的要點是科學飲食、規律生活和適當運動，因為只有做好這些才能維持身體健康增強身體素質。
冬季天氣寒冷，氣溫較低，很多老年人在這個季節容易生病，對他們身體健康不利，所以在冬季老年人壹定要掌握養生的要點，要知道如何做才能維持身體健康，才能少生病。飲食是老人冬季養生的要點，只有保持健康飲食、科學飲食也能讓身體吸收豐富營養，才能減少身體對有害物質的攝入，對維持身體健康，提高身體素質有極大的好處。
壹、科學飲食
老年人冬季養生的要點是科學飲食，科學飲食，包括很多個方面，在冬季的早晨千萬不能讓老人空腹要合理進食，而且還要讓老人在冬季多吃壹些富含維生素的油菜，菠菜和豆芽，更要讓老人多吃富含優質蛋白的魚肉，多喝牛奶，適量吃些雞蛋，也可以讓老人適量吃些牛肉和羊肉，但不能讓老人吃生冷和難以消化的食物，更不能讓老人吃高脂肪，高熱量以及高膽固醇的食物，不然會加重他們心血管的負擔，會危害身體健康。
二、規律生活
規律生活也是老年人冬季養生的要點。在冬季的時候壹定要讓老人堅持早睡早起，在天亮以後再起床，晚上10點左右上床睡覺，這樣會讓身體堆積更多的陽氣，能讓身體保持溫熱狀態，可防止老人身體在冬季出現畏寒怕冷的情況。老人在冬季養生的時候還要註意身體的保暖，不能為了好看而少穿衣服，不然會加重心血管負擔。老人冬季養生，可以堅持每天晚上用熱水泡腳，加快身體力學循環，提高身體的代謝功能。
三、適當運動
適當運動是老年人冬季養生的要點之壹，因為冬季的天氣比較寒冷，氣溫比較低，如果老人整天在家中呆著，不運動會影響身體的正常代謝，也會讓身體的抵抗能力下降，所以老年人在冬季的午後可以適當的進行戶外運動，可以慢跑，也可以跳健身操或者廣場舞，盡量讓身體動起來，加快身體內血循環，維持身體正常代謝，這樣才能讓老年人的身體在冬天維持健康。