瑜伽是可以讓身體在壹定程度上長高的，尤其是正在發育時期的孩子們經常練習瑜伽的動作就有可能使得身體變得越來越輕，甚至還會出現長高的現象，這些都是因為瑜伽當中的壹些伸展和拉伸的動作，起到了對肌肉和骨骼鍛煉的作用，長久的拉伸就能夠使骨骼和肌肉更加纖細和修長，所以瑜伽是能夠起到長高的作用的。
不過練瑜伽可以長高的前提是基於練習了正確的瑜伽，如果強迫自己去做那些非常經典又有難度的瑜伽動作，這樣反而會使得肌肉和韌帶受到拉傷，慢慢壹點壹點的練習才能夠讓身體逐漸適應，達到長高的目的，但如果已經是成年人了，通過練瑜伽長高的可能性不是特別大，但是也能夠拉長體型，看上去更高壹些。
在練習瑜伽的時候如果不是特別懂得壹些呼吸的方法和姿勢的要點應該跟隨專業的瑜伽師去進行練習，當然也不能夠為了長高而拼命做瑜伽，因為練習不到位，不但不會長高，還可能讓身體變形。