哺乳期不建減肥，哺乳期媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裏排出，影響寶寶的健康。幾乎所有乳母服用的藥物，都會在乳汁中出現。現在市場上的減肥藥壹般為食欲抑制劑或消化吸收阻滯劑。為避免新生兒接觸到不必要的藥物，或減至最低量，哺乳期的女性不宜服用減肥藥。
哺乳期間，建議均衡飲食，多喝點湯水的食物保證寶寶的奶水充足。產後為了恢復體重和身材，可堅持每天做產後保健操。產後保健操不同於壹般體育活動，它可有針對性地使變得松弛的腹壁和盆底肌肉得到鍛煉，因此是產後恢復體型的主要方法。壹般堅持3-6個月，便可收到較理想的效果。