女性脫發嚴重吃什麽好？

1、維生素是頭發營養所需的主要成分，所以脫發可以多吃些富含維生素E的食物，如菠菜、芥菜、黑芝麻等。2、經常食用富含植物蛋白的食物，如花生、玉米、燕麥、豆制品等。3、多吃含碘的食物，有助於頭發快速生長，如海帶、紫菜等。4、富含鐵元素的食物也可以起到生發的作用，這類食物有蛋類、香蕉、蝦等。5、從中醫角度說，氣血虛也可以出現脫發，所以可以適當的吃壹些補氣養血的食物，如紅棗、枸杞等。