古詩詞大全網 - 漢語詞典 - 幹貝最營養的吃法怎麽做呢?

幹貝最營養的吃法怎麽做呢?

幹貝鮮蝦粥,簡單方便,味道卻鮮美無比!作為壹個潮汕人,是不可能放過這道菜肴的,嘻嘻。

吃慣了大魚大肉,加上天氣比較燥熱,來壹碗鮮甜的幹貝鮮蝦粥簡直是人生壹大享受!食材都很常見,做法懶人必學,就沖著2個原因,這道海鮮粥就必須走壹個。外面餐館的粥大都加了味精,這實屬有點浪費了大蝦和幹貝本身熬出來的鮮甜,本末倒置呀。所以早起走個菜市場準備材料吧~

所需原料:大米、鮮蝦、青菜、幹香菇、幹貝、姜絲、料酒、雞精、鹽、黑胡椒。

做法步驟:

第1步、幹貝泡二十分鐘,洗幹凈,然後繼續泡壹小時,裏面滴點料酒去腥同時可以避免幹貝太鹹。幹香菇發泡後切丁,姜切絲。

第2步、青菜焯水過涼,焯水時我習慣滴油和食鹽,防止變色。切碎備用。

第3步、大米洗幹凈,涼水泡二十分開火煮至開,轉小火放入幹貝和香菇,提前放入可以使幹貝通過熬制過程中釋放其甘甜的味道。幹貝最好撕碎,姜絲也放進去,放壹點點胡椒粉去腥,我覺得胡椒粉辣辣的,喝粥也很帶感。

第4步、鮮蝦煮熟,去頭去皮去蝦線,可以切碎可以不切,我通常不切,保留整只大蝦才有口感嘛。

第5步、壹個小時後把蝦和青菜放粥裏。放入鹽和雞精。

第6步、超級鮮的幹貝鮮蝦砂鍋粥就好了,最後再撒上香菜,我是挺愛吃香菜的,不放也可以,看個人口味。

這道看起來平平無奇的海鮮粥絕對可以得到家人和朋友的贊賞,試試吧

幹貝也被稱為瑤柱,煲粥的時候放入適量,味道鮮美。幹貝海鮮粥,簡單快捷,營養豐富。適合給家人做早餐吃。

幹貝海鮮粥食材:大米兩把(約50克),幹貝略少於大米,海蝦10只,花生油,香油,蔥姜,姜粉,鹽,胡椒粉,西芹壹小根。

1、幹貝洗凈後用溫水泡軟,撒成絲。

2、大米淘洗幹凈浸泡半小時,開水下鍋,幹貝絲同時放入電飯煲(口感好就用砂鍋),滴入香油(花生油),蓋蓋子熬煮。

3、粥煮至米開花時,開蓋放入洗凈的鮮蝦(如果妳講究又勤快可以去殼處理掉蝦線,用姜粉和適量鹽不停抓揉蝦仁,清洗幹凈再放入),姜絲,加鹽調味,煮壹分鐘,拔下電源,利用鍋裏的余熱讓蝦熟透。

4、最後盛碗時,撒上西芹碎,蔥花,胡椒粉,滴香油。如果用砂鍋煲粥,記得不停的攪拌!

幹貝好吃,但不易多食,對身體不好。幹貝粥中不宜放味精,不易多放鹽,幹貝中谷氨酸鈉就是味精的主要成分,放味精和太多鹽會令其鮮味反失。