溜冰初學者教程如下：
工具：溜冰鞋。
1、原地踏步，腳尖向兩邊分開，腳跟緊緊靠在壹起，膝蓋微微彎曲，不繃直，練習靜止狀態下的平衡，感受適應溜冰鞋的性能。
2、使用互助法或扶助法進行平衡練習，讓他人扶住自己或自己扶住靜止的物體進行前後左右移動練習。
3、使用牽引法進行練習，借助移動的物體或靜止物體的反作用力推動自己進行練習，使自己前進或後退。
4、可以在有壹點坡度的地方從上而下進行練習，摔倒時，爬起來，單腿跪地，擡起屁股挺直身體，雙手用力放在跪著的膝蓋上，不要離開，站起來馬上變成站立或平行站立。
溜冰初學者註意事項：
初學者最好不要獨自壹個人去溜冰場，最好帶小夥伴壹起，如果妳要摔倒了，要趕緊撒開夥伴的手，才能預防連著夥伴壹起摔倒。如果妳是壹個人的話，那麽最好沿著溜冰場的墻邊慢慢溜，壹般墻邊都會有扶手的，可以慢慢以外八字溜。
初學者建議剛開始溜冰鞋不僅尺碼要合適，而且溜冰鞋的鞋帶要綁緊，雖然會有點累，但是防滑而且學起來比較快，等學會了就不用綁得那麽緊了。