家庭專註力訓練方法有哪些

第壹，提供壹個較簡單的環境。孩子遊戲的環境區域中，不要散放著太多玩具，這樣，孩子在進行遊戲的時候，就會專註予壹個目標物，而不會被其它的幹擾物吸引註意力。可以讓孩子在玩完了壹個玩具後，用另外壹個進行交換，或者與照顧者輪流互動玩同壹個玩具。另外，強化物與有趣的呈現方式也能延長孩子對同壹個活動的專註力。

第二，不要輕易打斷孩子的活動。孩子專註在壹個活動中時，很多家長會根據自己的時間表而打斷孩子的活動，導致孩子的專註力被擾亂。此時，孩子的註意力被分配到其它地方去，其專註力的強度就會受影響。因此，家長在孩子進行活動前或孩子轉換活動的間隙時，詢問其生理需求。另外，家長可以使用秒表，讓孩子了解他可以活動的時間，在時間結束前3分鐘前，提醒壹次，讓孩子對活動轉換有壹個心理準備。

最後，家長可以找壹些簡單的活動來進行專註力的訓練。難而枯燥的活動對孩子的專註力來說，是壹個挑戰。因此，選擇壹些簡單的遊戲對孩子來講，專註力能維持更長的時間。視覺專註可以選擇魔術杯（追視蓋有物品的杯子）或者走迷宮等遊戲。聽覺專註可以讓孩子進行動物或環境聲音的辨別。觸覺專註可以讓孩子進行穿珠子或者用勺子轉移物品的遊戲等。