佳木斯快樂舞步有用嗎

有用。佳木斯快樂舞步是壹種融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式的健身操，它具有簡單易學、節奏感好、適合中老年人演練的特點。通過鍛煉，它可以活動人的肩、頸、腰、膝、踝等關節，達到改善體質、預防疾病、增進健康、塑造體型、控制體重的效果，同時還能愉悅精神、陶冶情操。佳木斯快樂舞步具有科學健身大理念，是經過行進間的有氧健身操編排而成，每次30分鐘。