中年人吃什麽鈣片好

中年人可以吃有機鈣來進行補鈣，有機鈣包括乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣以及檸檬酸鈣，這些鈣片容易被人體吸收，因此，這類鈣片比較適合中年人服用。也可以選擇乳鈣來進行補鈣，乳鈣就是牛乳鈣片，牛乳鈣片是純天然的，還有迪巧鈣可以補鈣，服用鈣片的時候要註意用量，按說明書上服用就可以。平時可以吃壹些補鈣的食物，補鈣的食物有海產品類，豆制品類，還有補鈣牛奶等。每天要註意補鈣。平時要適當的多曬太陽，陽光照射身體可以有利於鈣質吸收，對吸收鈣質特別的好。中年人吃什麽鈣片好？中年人可以吃迪巧補鈣，也可以服用乳酸鈣，檸檬酸鈣等來進行補鈣。服用鈣片不建議長時間服用，每天吃壹些補鈣的食物，最好的鈣攝入就是從食物中攝入。