定位：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。
簡易取穴：先找到第12脊椎骨，再向下數2個突起骨性標誌，即為第2腰椎，在其棘突下緣旁開1橫指處即是腎俞穴。
2 腎俞的作用
背俞穴都分布在腰背部膀胱經上，各臟腑的背俞穴與相應的臟腑位置基本對應，腎俞所處的位置與腎臟所在部位是對應的，為腎臟之氣輸通出入之處，因此，腎俞穴對於腎臟的功能有非常重要的保健作用。
3 腎俞的功效
腎俞屬足太陽膀胱經，為腎之背俞穴，善於培補腎元，腎藏精，精血是生命的根本，刺激腎俞穴，能促進腎臟的血流量，改善腎臟的血液循環，達到強腎護腎的目的，有滋陰填精，溫腎壯陽，培元固本，回陽固脫的功效，為治療腎虛及腎臟保養要穴。
4 腎俞穴主治疾病
1.肺主呼吸，腎主納氣，故本穴有補腎納氣，止咳平喘之功，是治療腎虛喘咳要穴。
2.腰為腎之府，本穴還有補肝腎，強腰脊，止痹痛之功，是治療腎虛腰膝酸痛的常用穴。
3.刺激腎俞還有助於小便淋瀝，尿頻，遺尿，遺精，陽痿，早泄，月經不調，痛經，頭痛眩暈，耳鳴，耳聾，水腫，腰脊痛等病癥。