1、壹覺醒來全身酸痛原因
其實當壹覺醒來全身酸痛的時候就證明身體出現了壹些變化，應該及時的改善壹下。在中醫方面壹般建議要進行進補，因為身體出現酸痛渾身乏力很可能是因為貧血所造成的，這個時候就需要補血，這樣才可以有所改善。當然，壹覺醒來覺得全身酸痛的現象不單壹出現男性或者女性身上，每個人都有可能遇到，甚至還伴隨多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的現象，這個時候還需要擔心是不是腎虛。尤其是馬上要到夏天了，如果長時間出現這類情況很可能是氣虛所致。
因為造成全身酸痛的原因有很所，應該及時的了解具體的原因，然後對癥進行治療，這樣才可以確保自己的健康狀況。有的患者嚴重甚至會引發全身心的不適，更會出現關節疼痛的問題。
2、睡前吃什麽助眠
1、睡前喝溫牛奶
睡前喝壹杯溫牛奶能夠有助於睡眠。牛奶中有壹種能夠幫助大腦鎮靜的物質為色氨酸，有效幫助入睡。特別是全脂牛奶中含有的大量的蛋白質和其他的營養物質，睡前喝壹杯溫熱的牛奶可以催人入睡。
2、睡前吃紅棗
睡前吃適量的紅棗能有助於睡眠。紅棗性溫味甘，具有很好的補五臟、益脾胃、養血安神的功效，特別是對於氣血兩虛引起的失眠多夢有著很好的調理效果。如果是有條件的可以在睡前將紅棗加冰糖、阿膠熬成紅棗羹食用，如果條件有限，可以直接食用紅棗。
3、睡前喝燕麥粥
睡覺的時候如果是身體處於低血糖的狀態下也會嚴重影響睡眠。所以在睡前壹定要避免食用甜食和水果汁，可以在睡前半小時左右食用適量的燕麥粥或者是其他全谷物食品，這些食物壹是能夠幫助維持血糖水平，二是能夠提高大腦中天然促進睡眠的血清素的水平，從而有效幫助促進睡眠。
4、睡前喝小米粥
睡前喝適量的小米粥能夠有助於睡眠。小米中含有的豐富的色氨酸能夠促進大腦神經細胞分泌能夠促使人入睡的物質，使人產生困倦感。且小米屬於高澱粉物質，能夠有效促進體內胰島素的分泌也能有助於睡眠。
5、睡前喝蜂蜜水
睡覺前喝壹杯蜂蜜水能夠有助於睡眠。蜂蜜能夠有效補中益氣，安五臟、和百藥。經常失眠的人可以飲用壹杯蜂蜜水，另外睡前喝蜂蜜水還能夠幫助潤腸通便，排毒養顏。