這個月，由於胎兒各部分器官組織在不斷地完善和發育，因此需要增加營養，尤其要註意及時補鐵補鈣。由於孕婦內臟器官受到子宮擠壓，可能會出現消化不良的癥狀，此時可以每頓減少數量，少食多餐。
懷孕五個月吃什麽好
1、愛心米飯披薩 食材：米飯、黃油、番茄醬、洋蔥半個、西紅柿兩個、披薩草、馬蘇裏拉芝士、香腸片、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、大蒜、鹽、糖、意大利香草、黑胡椒。做法：將西紅柿、洋蔥、蒜切丁，將食材入鍋炒香。把做好的醬料鋪在米飯上，烤箱預熱後放入，用190℃的溫度，烘烤約12分鐘後拿出。
2、小蜜蜂飯團 食材：熟米飯100克、奶酪片（或杏仁）2片、番茄1個、海苔1張、芹菜葉、火腿腸2條。做法：將蛋黃打入蒸好的米飯，用模具做成蜜蜂的身體。將其他材料進行處理，分別裝飾小蜜蜂和擺放在飯團四周。
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懷孕五個月美味點心食譜 懷孕五個月早餐食譜懷孕五個月營養需求
1、蛋白質：每天的供給量以80～90克左右為宜。這幾乎是壹個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。為保證妳的子宮、乳房發育以及血液中蛋白質的需要，並維持胎兒大腦的正常發育，應該適量增加優質蛋白質，如豆制品、魚、肉、蛋、動物內臟等。
2、碳水化合物和脂肪：此階段比未懷孕時需增加熱量約10%～15%，即每天增加200～300千卡熱量。為滿足熱能需要，應註意調劑主食的品種花樣，如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。這樣不僅能滿足準媽媽基礎代謝率增加所消耗的能量，還能提供胎寶寶腦細胞形成和活動所需要的能源。
3、維生素：為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收，這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由於維生素D有促進鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克。
4、水和無機鹽：適量補充鈣、鐵、銅、鋅、鎂、鈉燈微量元素，攝鈣量至少達到1000毫克;每日的攝鹽量以5～6克為宜，水堅持每天6～8杯。
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孕婦貧血
孕婦貧血吃什麽好：
補血的食物：雖然補血食品有很多，但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的。孕婦補血食品大致可分為傳統補血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它幹果、水果等。
富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
此外，貧血的孕婦還可以服用以下營養品來補鐵：
1、堅持服用葉酸：葉酸作為壹種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。
2、口服鐵劑：對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。壹些孕媽咪擔心肚裏的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對於鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫囑規範服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。提高飲食中鐵吸收的法則，對於鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔壹定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色，屬於正常現象，不必擔心。孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免幹擾鐵吸收。
妊娠糖尿病
妊娠期糖尿病人飲食原則：妊娠期糖尿病靠嚴格的飲食控制和運動療法就能夠控制住血糖，飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎。
1、食物烹飪中避免油炸、煎、熏等方法。飲食清淡，不宜過鹹過油。
2、湯以素湯為主，少食排骨、骨頭湯。
3、忌動物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)。
4、少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品攝入量。 草莓、蘋果和獼猴桃應優先選用，香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。
5、適當參加室外活動，尤其是餐後散步。
6、根據營養師建議的量，牢記自己壹天應該攝入的食物總量，不隨意增減。
7、培養良好的飲食習慣，定時定量定餐定性，不過饑過飽。
8、合理配餐，不偏食，食物種類多樣。
9、根據食物交換表拓寬食譜，在總熱量限定的前提下，多選用血糖指數低、高膳食纖維含量的食物，以減少體內血糖濃度的波動。
10、飲食清淡，控制植物油及動物脂肪的用量，少用煎炸的烹調方式，多選用蒸、煮、燉等烹調方式。
11、水果根據病情食用，在全天碳水化合物的總量範圍內使用，在兩次正餐之間作為加餐食用，如病情控制不滿意時應暫時不食用。
12、若用含澱粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜，則應從全天主食中減去相應量的主食。
13、盡量減少參加宴席。
水腫吃什麽
1、攝取高蛋白、低鹽飲食：每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆漿、豆腐、豆幹、素雞、豆包、幹絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。
2、進食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群：富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
4、攝取具利尿作用的食物：被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
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孕中期消化不良 孕中期上火食療方懷孕五個月孕婦應加強哪些營養素
妊娠第13周至第27周末為中期妊娠階段，此時妊娠反應減輕，食欲增加。孕中期胎兒消化器官、神經系統、骨骼系統都在生長發育，基礎代謝率增加。母體為了適應胎兒發育的需要在生理上也發生了較大變化，如子宮增大、乳房增大、血容量增加等，故應增加營養素的攝入量以滿足胎兒和母體的需要。
1、增加熱能，孕中期孕婦基礎代謝加強，糖利用增加，在孕前基礎上增加200kcal(0.8MJ)，每日主食攝入量應達400g或大於400g，並與雜糧搭配食用。
2、保證優質足量的蛋白質，孕中期是母體和胎兒增長組織的快速時期，尤其是胎兒腦細胞分化發育的第壹個高峰。孕婦每日應在原基礎上增加15g蛋白質，壹半以上應為優質蛋白質，來源於動物性食品和大豆類食品。
3、增加維生素的攝入量，孕中期由於熱能的增加，物質代謝增強，相應地需要增加維生素B1B2和尼克酸的攝入量。為了防止巨幼紅細胞性貧血的發生和胎兒發生神經管畸形，維生素B12 和葉酸的攝入量亦需增加，為了胎兒骨骼的發育，維生素A和C需要量都需加大。為此，孕中期孕婦應在主食中加粗、雜糧，經常選用動物內臟，多食用新鮮蔬菜和水果。
4、多吃無機鹽和微量元素豐富的食物，尤其應多選用富含鈣、鐵、鋅的食物，有些地區還要註意碘的供給。孕中期應每日飲奶，經常食用動物肝臟、水產品和海產品。植物性食品首選豆制品和綠葉蔬菜。
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懷孕第17周營養食譜指南 懷孕第18周營養食譜指南如何選擇孕婦奶粉
市面上孕婦奶粉品牌眾多，所含成分也各不相同。有的含有只放，有的含糖，有的則含有葉酸或者其他營養素。孕媽咪在挑選的時候，應該看清楚每種品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特點，根據自身的需求來選擇合適的奶粉，比如孕婦缺鈣就選擇含鈣高的奶粉。這樣才能給補充自己所缺的營養素，也不至於補得過量。
最好在營養專家或醫生的指導下做壹些恰當的增減，以免造成某些營養素過量，甚至引起中毒現象。