1、小暑是什麽意思
暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱，意指天氣已經很熱，但還沒到最熱，時至小暑，已經是初伏前後，到處綠樹濃蔭，很多地區平均氣溫已經高達30℃，常常有熱浪襲人的感覺。
2、小暑防手足癬
手足癬是發生於掌、跖與指、趾皮膚之間的淺部真菌感染，小暑時節易發，因為小暑節氣高溫多雨，有助於真菌繁殖。要預防手足癬，主要從以下4個方面著手：
3、養成良好衛生習慣
夏天應當經常清洗手腳，保持手足清潔和合適的濕度。不穿他人的鞋襪，不用他人的毛巾、浴巾，不與他人***用洗臉盆、洗腳盆。
4、飲食清淡
避免進食辛辣刺激食物和發物，戒煙酒，飲食以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果。
5、選擇透氣較好鞋襪
腳容易出汗的人宜穿吸汗性好的棉襪和透氣性好的鞋子，不宜穿不透氣的尼龍襪和膠鞋。
6、保持鞋內清潔幹燥
做到常刷洗，晚上將鞋放在通風處，也可用無水明礬或無水氯化鈣、生石灰等用紗布包好，放在漣內吸潮氣，保持鞋子幹燥。
7、小暑防股癬
股癬是壹種常見的淺表性皮質真菌感染，常發生在腹股溝和會女性私處。臨床表現為局部皮膚上有紅色小丘疹，搔抓時有脫屑，以後皮損逐漸擴大。預防股癬的發生可借鑒以下方法：
保持良好生活作風：不與他人發生不正當性關系；
衣褲寬松：不穿過緊的牛仔褲、內褲、以使股根部的汗液易蒸發；
講究衛生：經常換洗內褲．並保持外女性私處請潔，經常洗曬衣被。
切斷傳染源：如患有鵝掌風、灰指甲、圓癬應積極治療，以防經手傳染於陰股部。
8、小暑要防中暑
盡管小暑天氣不是最熱的時候，但是人如果在高溫高熱的環境中待久了也很容易引起中暑，所以做好防暑工作很有必要。在酷熱的午後應該盡量減少出門，如果出門應該帶好防曬傘、太陽帽、墨鏡等，並隨身攜帶水壺，及時補充水分。
9、飲食養生
1、小暑節氣吃藕
民間有小暑吃藕的習俗，中醫認為，生藕性寒，甘涼入味，可消淤涼血、請煩熱、止嘔渴，適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。
婦女產後忌食生冷，唯獨不忌藕，就是因為藕有很好的消淤作用，所以民間有“新采嫩藕勝太醫”之說。熟藕，其性由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，是壹種很好的食補佳品。
用藕加工制成的藕粉、藕片，既富有營養，又易於消化，有養血止血，調中開胃的功效。
2、吃鯉魚苦瓜湯
材料：鯉魚1條，苦瓜200克，檸檬少半個，姜汁1大匙；
調料：鹽適量，料酒1大匙，味精半小匙，白糖少許，高湯8杯；
做法：鯉魚去頭、尾、骨、洗凈；苦瓜縱切兩半，去籽、內膜、洗凈，切片；檸檬洗凈，切片；將高湯倒入湯鍋中，放入所有材料、調料，大火煮開後，轉至小火慢煲，10分鐘後即可食用。
功效：鯉魚性平味甘，具有滋補健胃、利水消腫、清熱解毒、止咳下氣的功效，苦瓜具有增加食欲的作用。兩者搭配可以開胃健脾、清熱降火、清心明目，非常適合炎熱的小暑食用。
3、小暑節氣吃綠豆芽
材料：新鮮綠豆芽500克；
調料：花椒數粒，植物油、白醋、鹽、味精各適量；
做法：豆芽洗凈、水瀝幹；油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續翻炒數分鐘，起鍋時放入鹽、味精，裝盤即可。
功效：綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的功效。炒綠豆芽方法簡單，口感佳，小暑的時候人們胃口都不太好，所以在此節氣此菜最適宜食用。
4、吃苦瓜肉卷
原料：苦瓜250克，裏脊薄片約120克，醬油1大匙，蒜泥1小匙，水、糖、烏醋、酒各適量。
做法：苦瓜去籽、切長條，用肉片卷起，並用牙簽固定，在盤上排好並淋上少許酒；放進電鍋中蒸熟後，再倒出湯汁；將蒜泥、醬油、水、糖、烏醋調勻，拌入湯汁，再淋在苦瓜肉卷上即可。
功效：能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而目還能快速排除毒素，避免體內毒性的堆積。
5、吃雀巢鴨寶
原料：鴨肉，甜面醬，土豆絲，甜豌豆，枸杞，松仁。
做法：鴨肉切小丁，和甜面醬壹起放入鍋中，炒出香味盛出；土豆切細絲，放入油鍋內炸成金黃色即可撈出；將甜豌豆、枸杞、松仁都過水焯熟，與鴨肉攪勻；將土豆絲放在生菜上，炒好的鴨肉放在土豆絲上，轉盤後插上小花裝飾即可。
功效：清熱解毒、滋陰降火和滋補，可以預防苦夏消瘦。
6、吃酒香翅中
原料：翅中750克，蒜瓣、大蒜粉、香菜段、啤酒、老抽、蠔油、糖、鹽、味精各適量。
做法：
(1)翅中壹剁為二，大蒜粉、姜、鹽、啤酒、腌制15分鐘以上；(2)鍋內放花生油500克，五成熟時，翅中過油；(3)放少許油、蔥花、蒜瓣爆鍋，倒入啤酒、高湯、調味品，湯收汁時勾芡上明油，撒上香菜段，碼盤。
功效：色澤鮮亮，肉嫩滑爽，有抗衰老功能，可軟化血管，促進血液循環。