吃玉米的好處與壞處

吃玉米的好處有:1、補充營養：玉米中含有卵磷脂、亞油酸、維生素E、磷、鉀、鎂等多種營養物質，適量進食能夠補充多種營養物質，為機體提供壹定能量。

2、緩解便秘：玉米中含有豐富的植物纖維素，適量進食可刺激腸胃蠕動，加快體內廢物的排出，有利於緩解便秘。

3、控制體重：玉米中含有的膳食纖維較多，適量進食能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而控制飲食，對於控制體重有利。

吃玉米的壞處有進食過多玉米可能會導致血糖升高等情況，不利於血糖的控制，玉米屬於粗糧，較難消化，進食過多可能會增加消化負擔。