作為女性，每個月都會來月經，偶爾出現月經不調的現象是非常正常的，但是如果長時間月經不調，可能會對身體造成不可挽回的傷害。那麽，女孩子長期月經不調怎麽辦?下面，小編為大家介紹壹下關於月經不調的那些事。
女孩子長期月經不調怎麽辦
其實月經不調只要治療及時，並不會引發什麽比較嚴重的疾病。治療月經不調，主要是通過以下這幾種方法來進行：
1.飲食合理且有營養，不要喝酒、吃生冷食物。不少女性可能會有不吃早餐的習慣，其實這是很不好的，不按時吃飯，就不能為身體供給必需的營養，那麽會造成月經紊亂的。因此，平時要註意飲食均衡，多吃些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。
2.養成壹個良好的生活習慣，如充分休息，不熬夜，註意保暖等。熬夜會使女性的器官受到損害，長期熬夜可能會導致女性痛經，因此要註意避免熬夜，多註意休息，也不要因為天氣熱而吹太久的空調。
3.經常鍛煉身體，提高身體的免疫力，促進身體的血液循環。如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，不過如果是在月經期則應該避免劇烈運動，連遊泳最好不要，因為很容易會使生殖器官受到感染。
4.保持心情愉快，不要長期處於壓抑、傷心的狀態。因為這些不良的情緒會對垂體、下丘腦有抑制的作用，因而也就很容易造成月經不調。
月經不調有哪些類型
1、血虛型月經不調。主要癥狀為經期延後，量少色淡，質清稀，伴有眩暈，失眠，心悸，面色蒼白，神疲乏力，舌淡，脈弱無力。
2、腎虛型月經不調。證見月經初潮較遲，經期延後，量少，色正常或暗淡，質薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脈沈。
3、血寒型月經不調。主要癥狀為經期延後，量少色暗，有塊，或色淡質稀，伴有小腹冷痛、畏寒肢冷、面色蒼白等表現，其中冷痛或胃寒等癥狀得熱則可自行減輕。
4、氣滯型月經不調。主要癥狀為經期延後，量少色暗有塊，排出不暢，伴有小腹脹痛甚至疼痛、胸脅乳房脹痛等表現。
5、血熱型月經不調。主要癥狀為經血顏色發紅或有紫塊且質地黏稠，並伴有心胸煩悶、面紅口幹、咽幹口燥、顏面潮紅、尿黃便結等表現。
6、氣虛型月經不調。主要癥狀為經期提前或延後，且經血量多色淡、質地清稀，並伴有神疲肢軟、全身乏力、心悸氣短、食少便溏等癥狀。