學會這五個方法戰勝焦慮癥
焦慮癥是壹種神經癥性疾病,主要表現為沒有緣由的焦慮、恐懼、緊張情緒，常表現為坐立不安、煩躁不寧。這是現在人比較常見的心理障礙，多與社會環境壓力太大、身體上病變,而心理承受能力又太弱有關。
壹旦出現焦慮癥需要勇敢面對,不能過多逃避,要想辦法戰勝它，具體方法如下:
壹、學會自我松弛，不要讓自己長時間處在緊張情緒中這樣不利於身體恢復平時還需要多進行壹些心理暗示。
二、增加自信心相信自己可以戰勝壹切難自信是治愈神經性焦慮的必要前提。壹些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性，從而焦慮、緊張、恐懼。
三、學會進行自我刺激，焦慮癥病人總是胡思亂想、坐立不安在這樣的情況下要學會轉移自己的註意力。例如可以讀壹本有趣的能吸引人的書籍或從事體力勞動轉移註意力忘卻痛苦的事情。
四、學會自我催眠，焦慮癥患者大多數有睡眠障礙、很難入睡或突然從夢中驚醒等問題可以采取壹些適合自己的方式進行催眠。
五、懂得自我反省有些神經性焦慮，是由於患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了但它並沒有消失無意間又會想起，讓人痛苦不堪。因此,在這樣的情況下 需要進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄後癥狀壹般可消失。