如果是在孕期生長出來的斑點或者是在產後長出的斑點，壹般都是色素斑，主要是因為身體激素發生變化和不註意防曬引起的。因此有壹些產婦會在產後想要祛除自己面部的斑點，那麽產後吃什麽可以淡斑，產後肚子松弛怎麽鍛煉?
產後吃什麽可以淡斑
1。獼猴桃。獼猴桃是酸酸甜甜，口感很好的水果。獼猴桃除了好吃之外，含有的維生素c，能夠起到還原淺色素的作用，還能夠有效的防止色斑的形成和沈積，使得皮膚白皙嫩滑。
2。西紅柿。西紅柿很多人都很喜歡。這種食物可以起到很好的消除雀斑的作用，其中含有大量的西紅柿素和維生素C，能夠使得黑色素不會沈積在皮膚裏面，所以很多女性都非常喜歡吃。
3。黃豆。大豆中含有大量的維生素e，能夠有效的消減自由基，可以防止肌膚出現衰老，並且可以有效的減輕黑色斑的形成。
4。帶皮谷物。如果人體內的氧化物太多，是非常容易造成黑色素在體內沈積的，從而使得皮膚出現黑斑。帶皮谷物中的維生素e可以防止黑色素的沈積，對祛斑有著顯著的功效，女性可以多吃。
哺乳期能吃無鉛皮蛋嗎
哺乳期也最好不要食用無鉛皮蛋。皮蛋裏含鉛，這很多人都知道，所以不少人認為只要食用無鉛皮蛋就健康安全了。其實，無鉛松花蛋同樣含鉛，成人食用還可以，可是哺乳期的媽媽食用後，會對寶寶造成壹定影響。
加工松花蛋時，要將純堿、石灰、鹽、黃丹粉按壹定比例混合，再加上泥和糠裹在鴨蛋外面，兩個星期後，美味可口的松花蛋就制成了。黃丹粉就是氧化鉛，具有使蛋產生美麗花紋的作用，但用了黃丹粉，松花蛋就會受到鉛的汙染。根據國家規定，每1000克松花蛋鉛含量不得超過3毫克，符合這壹標準的松花蛋又叫無鉛松花蛋。所以，“無鉛松花蛋”並不是說不含鉛，而是指含鉛量低於國家規定標準。
中醫認為，小孩的身體為“稚陰稚陽”之體，代謝極其旺盛。“無鉛”蛋中的微量鉛被小孩子吸收後，還會存留在肝、肺、腎、腦等組織及紅細胞中，還會使骨骼與牙齒中的鈣流失。經常食用“無鉛松花蛋”會引起兒童出現骨骼和牙齒發育不良、食欲減退、胃腸炎等，還會影響智力發育。