1、乳房脹痛怎麽回事
孕媽媽懷孕兩個月時，體內的激素水平會發生很大的變化，由於雌激素和孕激素的激素，孕媽媽的乳房會逐漸長大，並且乳頭和乳暈部顏色加深，乳頭周圍有深褐色結節等現象，有的還會出現乳頭刺痛、乳頭突出，乳房膨脹、瘙癢等癥狀，且隨著懷孕時間的增加，還可能出現少許清水樣乳汁分泌，這都是正常生理現象，孕媽媽不必擔心。
2、乳房脹痛的癥狀
(1)胸部變大
懷孕兩個月的孕媽媽，在孕激素的作用下，為了保證日後奶水充足，乳房會慢慢脹大，且在懷孕的3-4個月期間，乳房的增長會比較快，孕中期增長變慢，到了孕晚期乳房依然在增大，只是增長速度較慢。
(2)乳房敏感脹痛
孕媽媽在激素的作用下，乳腺增生、發育，乳腺周圍的結締組織也隨之增生，並伴有脂肪沈著增加的緣故，脹痛感與女性在經期前的感覺很相似，只是更強烈壹些，乳房脹痛的情況會在懷孕3個月後有明顯好轉。
(3)乳頭乳暈顏色變深
懷孕兩個月孕媽媽，在性激素、泌乳素及黃體素的刺激下，乳腺開始增生，乳暈因皮脂腺的增加而擴大且有色素的沈澱，乳頭乳暈的顏色會變深而且持續至懷孕後，但在哺育期過後，乳暈會適當變小變淺，但不壹定會恢復到原來的模樣。
3、乳房脹痛怎麽緩解
(1)選擇合適的乳罩
懷孕兩個月孕媽媽，由於乳房增大，原來的胸罩會束縛胸部讓孕媽媽感覺不適，所以應根據乳房的大小選擇合適的乳罩，可以減輕脹痛的感覺，宜選擇質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的棉質胸罩，穿起來會舒服些，透氣性也相對較好。
(2)熱敷
懷孕兩個月孕媽媽，可以用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳房的不適感，但這壹時期乳房是非常脆弱的，孕媽媽應動作輕柔，避免損傷乳頭。
(3)推薦按摩方法
1、環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
2、螺旋形按摩：壹手托住乳房，另壹手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
3、指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
4、橫向按摩：目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態，基本方法就是活動乳房的基底部，鼓起的部位則不必搓揉。
4、乳房按摩
懷孕兩個月孕媽媽，先用溫熱毛巾對整個乳房熱敷，按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。
按摩方式
1、壹只手橫放在另壹側乳房上，另壹只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
2、將雙手手指並攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
5、乳頭按摩
孕媽媽在乳房按摩後，可以適當乳頭按摩，動作宜輕柔，以免損傷乳頭。
按摩方式
1、洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部，即鎖骨處，分別清洗左、右側的乳房，乳頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時註意清洗痂皮。
2、清洗後用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。
6、緩解乳房脹痛食譜
(1)醬鴨肝
原料：鴨肝200克、蔥段、姜片、鹽、白糖適量。
做法：鍋放火上，添入適量清水燒沸，加入蔥段、姜片煮壹會後，先取出1/3的沸水盛入容器，再取1/3盛入另壹容器；加鹽、白糖調好口味，將鴨肝去凈雜物洗凈，倒入鍋內沸水中，煮至斷血；撈出放入未加調料的沸水中洗壹下，再撈入加好調料的湯汁內，浸泡10小時左右，使鴨肝入味，在食用之前，再淋鴨肝上些鹵汁，即可食用。
(2)白菜炒豬肝
原料：白菜4-5葉、豬肝250克、胡蘿蔔1/3根、蒜苗2棵、生抽、鹽適量。
做法：豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘，洗凈，切成薄片，倒入少許料酒生抽腌制，再下油鍋前，要放少許澱粉，攪拌勻後備用；大白菜切成食指般大小，胡蘿蔔切絲，蒜苗切段；鍋內熱油，倒入豬肝片，大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型後出鍋裝盤；鍋裏再加油，倒入胡蘿蔔絲，蒜苗頭，翻炒片刻後再倒入大白菜，炒至7-8分熟時，放適量的鹽少許生抽，倒入過了油的豬肝片，再翻炒半分鐘左右即可。
7、註意
懷孕兩個月的孕媽媽，經過壹系列緩解措施仍然脹痛，並且越來越嚴重的疼痛，孕媽媽則需要及早去醫院檢查診治。
8、孕前準備要做到位
如果已經對懷孕有了壹個規劃，那麽就要開始逐漸改變對懷孕不利的生活習慣，並多多鍛煉，增強抵抗力。
1.了解家族病史，以便科學備孕，並及時發現懷孕期間的潛在問題。
2.最好在排卵日期間受孕，可以降低流產的幾率。
3.控制體重指數在20-30之間，這樣更容易受孕，也可避免妊娠糖尿病的發生。
4.戒掉壹切不良習慣。想要安全地生出寶寶，就要戒煙戒酒戒咖啡，也要避免熬夜。