中午吃什麽

我認為中午飲食要均衡，品種要多、豐富。按照中國營養學會推薦，壹般要有主食，葷菜、素菜、水果，或者是各種粗雜糧、豆制品要比較豐富。

日常午餐應做到壹份主食大概在75克到100克之間，兩份蔬菜大概是200克到300克之間，然後壹份蛋白質。餐後可以選擇壹些餐後水果，水果建議在午餐2小時後進食。