女性對更年期應該要提前做好預防措施，掌握和認識到這是每個人都會遇到的壹個正常生理過程，不要有不良的情緒困擾自己，以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合癥的發生。
2、學會放松心情
在遇到不順心事情時，要學會放空自己，雖然更年期綜合征會帶來很多的不適癥狀，但也要努力保持壹個快樂的心情，在平時還可以轉移自己的註意力，多參加壹些集體活動，多與同齡人交流，參加戶外活動，出去旅遊等，開闊視野，愉快的心情就會讓人忘記很多煩惱。
3、註意飲食加強營養
更年期的女性雖然身體代謝減慢，但是骨密度開始減少，因此必須多補充含鈣類的的營養食品，同時少吃油膩的食物和高脂肪的食物。
4、積極參加體育鍛煉
運動是更年期女性保證身心健康的良方，可以幫助增強體質，改善身體機能，同時還可以幫助控制體重，而最好選擇比較舒緩的運動方法，比如慢跑、健身操、太極拳、散步、自行車等。
5、補充雌激素
更年期的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關系，想要順利度過更年期，最重要的是口服思妍金巢安，堅持壹段時間就能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提升卵巢源動力，從而平安度過更年期。