男性50-60歲左右的這段時間，因為體內睪丸酮激素水平的下降，出現內分泌紊亂，可以出現更年期癥狀，容易疲勞、食欲不振、精力不集中、記憶力減退、性情急躁、易怒等。
常見的具體表現有以下幾種：
1,生理體能癥狀
體能和精力下降，容易疲勞，食欲不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降、經常感到腰酸腿軟，性毛脫落和腹型肥胖等。
2.精神心理癥狀
精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。
3.神經系統癥狀
可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感；植物神經功能紊亂方面主要是心血管系統癥狀，如心悸、心前區不適，血壓波動，頭暈耳鳴，眼前有黑點，潮熱、陣汗；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應遲鈍等。
4.性功能減退
性欲減退、性活動減少，勃起功能障礙，性高潮及性欲下降，射精無力和精液量減少等。
那麽男人更年期該如何預防呢？
1、進行戶外運動，和別人的交流來減少癥狀；
2、可以看心理醫生，進行適當的心理和生理調節；
3、嚴重的更年期癥狀，可以吃抗抑郁的藥，睡眠障礙的人也可以吃鎮靜、助眠的藥；
4、中藥也可以很好的緩解男性更年期的癥狀。
男人多少歲是更年期？通常我們經常遇到的問題都是女性的更年期問題，男性的更年期問題很少被提及，但是很少被提及不代表沒有，男性的更年期開始的時間通常比女性的更年期要晚壹些，女性的更年期壹般在絕經期，大概在45 55歲之間，而男性的更年期開始時間通常從50歲開始，並且癥狀與女性的癥狀也幾乎相同。
男性的更年期也同樣會出現如：煩躁，易怒，失眠，便秘，抑郁等等問題，所以如果男性在50歲左右的時候突然發現性情有變化，比如很容易不高興發脾氣，那麽千萬要註意多溝通多理解，這個階段的男性也容易出現抑郁的問題，以免發生嚴重的後果，壹定要及時進行溝通，多關心。
那麽對於更年期的男性來說，因該如何幫助緩解更年期的癥狀呢？其實這個與女性也是相同的，從飲食和生活習慣上進行調整，不僅需要調整更年期的癥狀還要註意預防疾病：
1.控制總能量的攝入，註意控制壹個 健康 的體重。
2.少吃油炸類的食物，高糖的食物，高脂肪的食物，燒烤等等。
3.多吃蔬菜，每天500g，尤其是綠葉菜每天占1/2， 其中富含的維生素，礦物質以及活性物質可以幫助調整情緒，減輕更年期的癥狀。
4.足量飲水，飲水可以幫助穩定情緒，預防血液濃縮發生血液黏稠。還能夠促進身體的代謝，幫助控制體重。
5.每天吃豆制品，每天可以在100g左右，豆制品中的卵磷脂，大豆異黃酮等物質，可以幫助緩解情緒，緩解便秘，對於更年期癥狀的調整有很好的作用。
6.運動，壹定要運動，預防疾病，控制體重，改善情緒，增強免疫力等等。
男性的更年期要比女性晚10年左右，大概55歲至65歲之間，這段時間正好處在退休的階段。所以有些男性在這段時間有些情緒低落， 情感 不穩定，愛發牢騷，脾氣不好，這個時候需要家人更多的關心和心理上的照料，而不是跟他語言上的沖突，那樣會適得其反。
男性更年期的時間跨度非常之寬泛。
有些人從40歲就出現了更年期征兆；而有些人則到了70歲才開始。
之所以跨度很大，有諸多方面的因素，比如：
1.遺傳基因，這方面是不可逆的，也是決定性因素
2.生活習慣，例如飲食，休息等等習慣都會影響
3.壓力大的人，通常會更早步入更年期
4.運動習慣
5.空氣，水源，食物的潔凈程度
更年期這個概念的根本，是性激素分泌量的降低
其實男性從30歲左右開始，雄性激素就壹直處於下降水平
下降的程度因人而異，壹般在每年1%到2%左右。
如果妳的下降水平比較低，則妳的青春會得到有效的延長；反之則更年期會早早到來。
因此，像妳所說的提前註意，其實我們很難做到。
原因在於我們根本無法預測更年期何時到來，怎麽能提前采取措施呢？
最好的防範辦法，其實應該在日常的生活中就養成良好的習慣，盡可能的推遲自己的更年期。
簡單說幾個需要註意的點：
1.時刻保持心情愉悅
這壹點是最廉價的，也是最重要的。
說它廉價，因為好心情不用花費壹分錢或壹秒鐘時間
說它重要，原因在於心情是常伴人左右的，糟糕的心情可以用揮之不去形容，其對身體的負面影響也是異常深遠。
男性作為家庭的支柱，壓力壹定最大，而壓力對 健康 的影響，目前已經是公認的事實了。
因此，時刻保持壹個良好的心態，這不但可以保證神經系統的暢通循環
而且也能夠提高免疫力，保持激素水平，有效的推遲更年期
2.維持壹個 健康 的運動量
所謂的 健康 運動量，就是既不多也不少。
懶於運動對身體的害處就不必多說了，大家都是讀過書的人，都懂
其實過大的運動量，同樣會對 健康 水平有不好的影響
運動過量的男性，睪丸酮的濃度會有比較大的降幅
最好的運動時長
是每周保持150分鐘的輕度運動，類似跑步，騎車之類的。
或者75分鐘的高強度運動，類似器械健身，或者HIIT之類的
3.營養的補充
食補的作用是強於藥補的
人過30更是要重視
應該多吃深海魚，優質肉類，來補充氨基酸
山藥，芝麻，豆豉等則對前列腺有益
而黃豆，山藥，蜂王漿等等食品，都是可以有效延緩衰老的
營養不在於攝入量有多大，更在於要全面均衡
4.戒煙，禁酒，早睡覺
煙草不但對心肺功能有不好的影響，對於呼吸道，口腔 健康 都有負面作用
而酒精，則對腸胃系統，肝臟有非常大的負荷，同時是肥胖的根源之壹
而習慣晚睡，或者每天睡眠不足的人，則會有精力不足，免疫力降低等情況發生
這些細節部分，都是叫男性提前衰老的原因
5.保持適當體型
這裏說的是過胖或者消瘦，都不是 健康 狀態
肥胖是對男性 健康 摧殘比較大的壹種體態
通常肥胖者的雄性激素面臨不足的情況
而身材消瘦過度，脂肪太薄的中年人，壹般免疫力會受到影響
同時，脂肪含量太低的飲食也不可取
有國外專家進行過調研，長期低脂飲食會導致男性的雄性激素含量降低14%之多
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以上幾點是維持青春常在的關鍵點
盡自己所能
保養自己的身心吧！
男人的更年沒有確切的年齡及標誌，體質比較好的男人七十歲以後才開始更年期，體質差的男人五十五歲就開始更年期。……
男人也有更年期，具體時間是因人而宜，有的身體好的，就會晚點，壹般都在五十二歲以後，男人的更年期比女人更加歷害，其癥狀和女人差不多，倒汗，心慌，愛發脾氣，如果調理不好，男人更年期會更長些，這時的男人，最重要的就是心態。
男人更年期應該註意什麽？個人覺得首先弄清楚更年期了，己絕望啊！已經無生育，生活方式了！已失去男女之間的友情關系了！無性感的人，怎麽辦呢？1，及時提高免疫力下降，促進血液循環系統的功能，提高抗衰弱，衰退的功能了！2，加強營養成分補充能量，維生素E，的補充維生素片的，如，枸杞子，何烏，這些是抗衰老的功能，也是更年期患者食用最好食品，3，羊肉是男人更年期的補充陽光的營養價值，4，小麥，票子，大棗，是男人更年期的營養成分，也是男人恢復正常性生活方式的效果率高的譜子！
男性更年期壹般都在50歲至60歲之間，這期間容易煩躁，發脾氣，還有壹些病狀現象，到這期間壹定要鍛煉身體，保持良好習慣，良好心情
男性更年期綜合征的確存在。 醫學上又稱為“男性遲發性性腺功能減退癥”或“中老年男子部分性雄激素缺乏綜合征”。
與女性更年期壹樣，男性更年期綜合征也與體內激素降低有關。 男性進入50歲以後，睪丸功能逐漸退化，產生精子和雄激素的能力越來越差。
多數男性可能沒有什麽明顯的感受， 少部分男性會出現與女性更年期類似的癥狀： 心情抑郁、記憶力減退、註意力不集中、容易疲勞、失眠、潮熱、壹陣陣的出汗、性欲減退、勃起障礙、骨質疏松等。
男性有哪些信號預示著出現了更年期綜合征？
（1）體能下降，容易疲勞，啤酒肚，食欲減退，消化不良，便秘。
（2）潮熱，陣汗，煩躁，心悸。
（3）性欲減退，晨勃消失，射精無力或無法射精，勃起障礙。
（4）失眠、多夢、早醒，健忘，註意力不集中，焦慮，抑郁，失去生活動力和自信心。
上述癥狀不壹定會同時出現在壹個病人身上，每個病人的表現都各不相同。
出現男性更年期綜合征的癥狀，是不是必須去醫院就診？很多男性有勃起障礙，需要排除壹些器質性疾病並加以治療，這時候就需要去醫院就診。另外，如果癥狀嚴重影響了日常生活，也建議病人去醫院診治。
男性更年期綜合征怎麽治療？要治療多久？可以通過補充睪酮治療。常用藥物有：
（1）十壹酸睪酮
有口服制劑，需要每天在餐後服用。也有肌內註射制劑，只需數周註射 1 次，且治療效果比口服制劑要好。
（2）庚酸睪酮和環戊丙酸睪酮
都需要肌內註射，只需每 1 3 周註射 1 次。
（3）睪酮皮膚貼劑
皮膚貼劑包括陰囊貼劑和非陰囊貼劑，通過皮膚使藥物慢慢滲入體內。
（4）睪酮凝膠劑
睪酮凝膠劑也是通過皮膚使藥物慢慢滲入體內。每日壹次塗抹於皮膚上，5 分鐘內迅速變幹，在皮膚上不留痕跡，不會汙染衣物。
值得註意的是，壹定要在醫生的指導下用藥並定期回醫院復查，以防出現不良後果。
有男性更年期綜合征的人在生活上要註意什麽？（1）戒煙。 事實上，不止是針對男性更年期綜合征，任何年齡、性別的人都應該遠離煙草。
（2）適度飲酒，不要酗酒。 每天不要超過兩罐啤酒、或 2 兩白酒、或半斤紅酒。
（3）適度鍛煉，保持身材。 50 歲以後，可以選擇強度稍低的有氧運動，如遊泳、快走、健身舞、太極拳等，每日至少進行 30 分鐘，每周 5 日。
（4）均衡飲食。 蔬菜水果要足量，飲用低脂奶制品，選擇全谷物，肉類以魚禽為主，少量吃堅果。控制鹽、甜點、含糖飲料和紅肉的攝入。
（5）保持良好的睡眠。 睡前不要喝咖啡濃茶，不要飲酒吸煙，睡覺時不要開太亮的燈和電視廣播，白天不要頻繁小睡，這些都可以改善晚上的睡眠質量。