1、喝咖啡。咖啡的提神功效有助於大腦更好地運轉。近期壹項研究發現，學習新知識後喝咖啡有助增強其記憶。喝咖啡會促使大腦釋放降腎上腺素，這有助於增強記憶強化的進程。
2、舉重。美國喬治亞理工學院研究人員發現，短時間的抗阻力鍛煉有助於增強事件記憶，如舉重。通過對照實驗，進行舉重鍛煉的人比未進行舉重鍛煉的人，對同壹組照片的回憶要多出10%。
3、戒煙。戒煙不僅能減少患病風險，還能改善記憶力。
4、進行有氧運動。每周兩次有氧運動使大腦記憶中心精力更充沛。進行有氧運動的參與者大腦中海馬體體積增加最大，這是支持學習和記憶的主要大腦區域。
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