遊泳自學好好練習肯定可以學會。
遊泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能。遊泳運動可分為競技遊泳和實用遊泳，競技遊泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳和捷泳（自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣遊泳等。爬泳速度最快，蛙泳姿勢比較優美，蝶泳爆發力最強，仰泳最省體力。
自學遊泳的方法
1、下水學遊泳的第壹步，就是要學會吸氣與呼氣的轉換，練習方法：下水站到水深大約與胸部平齊的地方，站直然後豎直往下潛水，入水時嘴巴和鼻子同時出氣，盡可能用力吹，達到吹出氣泡的效果。大概吹的差不多就起來，嘴巴浮出水面瞬間嘴巴和鼻子同時吸氣，嘴巴要張大。剛開始可以選擇20次上下為壹組，後面循序漸進。
壹開始鼻子可能會因吸入水而嗆到，可以把重點放在嘴巴的吸氣，後面再慢慢適應。如果在練習的過程中因失去重心而不能平穩，則可以雙手抱膝，過壹會兒雙腳踩地則自然平穩。每壹次去遊泳可以做5-6組訓練。
2、練習蛙泳，蛙泳首先兩臂自然向前伸直，與水面平行，身體成壹直線。然後兩手掌心略轉向斜下方，然後身體開始水平下水，下水後兩手分開向斜下方壓水，有壹種撥開的感覺，然後頭浮出水面進行換氣，換好氣頭要下水時收腿，下水時手應上下重疊放直在前方，然後瞪腿讓身體前行壹會，再進行反復的動作。
3、練習自由泳，首先可以借助遊泳池的墻壁，潛下水然後雙腳用力蹬，有助於使身體保持水平，雙手需要重疊放直，然後放往下劃水，劃的開始右腿是暫停的，然後，之後右臂內劃的時候右腿開始往下打水，然後右臂上劃，打水結束，此時頭往右邊浮出水面以換氣，當然熟練之後可以選擇劃2次換壹次氣，然後左手下劃，內劃，上劃也是同樣的道理。
4、練習仰泳，首先應該學會仰在水平面而不下沈，壹開始手部不要做動作可以拿個工具，先仰著然後用腿打水花，註意頭盡量與水面保持水平而不應該有傾斜，這樣很容易下沈，腿則盡量往上伸，能伸多高就伸多高，動作不用太快，要有節奏，這樣慢慢練習等到能浮在水面而不沈是結合手上動作則很容易學會。
5、練習蝶泳，蝶泳是相對來說比較難的遊泳動作，蝶泳打水時雙手應該是同時的，其腿部動作就像海豚壹樣，不過要結合腰部力量動作要協調剛開始練習會很累，註意要用好腰部力量，在往下劃水時可以借助水的反力而躍起。
學遊泳的好處
（1）消耗脂肪, 遊泳是壹種全身出力的有氧運動, 幫助我們消耗脂肪，也可以強健肌肉。
（2）增強心肌功能，遊泳能使血管壁厚度增強，彈性變大，所以，遊泳對心臟有很大的幫助。
（3）遊泳增強我們的抵抗力，經常遊泳的人，不容易感冒，還能提高內分泌功能，使垂體功能增加，提高抵抗力。
（4）健美形體，遊泳時全身松弛，人體會利用水的浮力俯臥在水中，促使我們的身體全面協調的發展，肌肉變得線條流暢。