很多人在挽留時都會陷入壹個誤區：
“等我變得更好了，ta就會回來了。”
結果呢，妳確實變了，但是前任好像對妳的態度並沒有太大的改變，妳在對方面前也像壹個透明人壹樣，沒有存在感。
要麽前任冷漠地對妳說：“妳很好，就是不適合”，要麽只能兩個人壹直在尬聊，“在嗎？最近還好嗎？”。
妳覺得自己已經變了，但是對方並沒有任何的情緒波動。妳會不會難受？會不會不甘心？會不會想不通為什麽會這樣？
如果妳還想挽留，那繼續看下去，這篇文章會從愛情的底層邏輯詳細分析，讓妳從根本上明白復合的本質，教妳快速復合。
如何讓前任或者別人愛上妳呢？很多人都在講技巧和方法，其實愛上壹個人的本質就是：先擁有獨立的自我，然後用自我魅力吸引別人。
有些人就想挽留別人，但是妳有沒有想過，妳連自己都不愛，怎麽可能被別人愛呢？只有自己被愛，妳才有可能獲得別人的愛。自己內心豐富了，妳才會有更多的力量和精力去愛別人。
喜歡壹個人開始可能是因為ta的外貌、身材、長相，這些因素吸引著妳開始壹段感情，但是長久的感情壹定需要壹些內在的個人魅力，如果妳不會處理感情問題，不懂得經營感情和生活，妳們之間的感情很難會長久。
如果妳正在面臨分手，已經用過很多挽留的方式，但是效果並不好，現在的妳很迷茫，根本不知道接下來應該怎麽做，可以和老師聊壹聊，我會幫妳做壹個全面的分析，同時評估妳們復合的概率。
Part01:“情感缺失”是什麽？
我們從小接受的都是應試教育，根本沒有人進行過戀愛教育。很多戀愛的方法都是通過網絡或者父母的只言片語中獲得，這些情感知識並沒有完整的系統和體系。加上很多人在原生家庭中沒有得到足夠的愛，所以導致很多人並不懂得如何去愛人。說白了就是我們很多人存在情感缺失，根本不懂如何經營感情。
“情感缺失”是指由於某些社會性因素造成的心理障礙，它不是壹種疾病而是壹種生活狀態。主要原因是大部分人成長過程中的家庭問題或社會原因造成的安全感缺失和自卑心理。
壹般，情感缺失有什麽表現呢？
在親密關系中表現得比較冷淡，ta不太喜歡跟別人過於親密,更喜歡壹個人的生活。
沒有進入親密關系時渴望得到別人的關愛，但是進入親密關系之後又極度缺乏安全感，擔心自己會被拋棄。
不再相信自己，覺得自己不夠優秀，有點自卑心理，總覺得自己只有達到了壹定的條件才會配得到對方的好。
失戀以後非常痛苦，感覺自己已經被世界拋棄，根本不值得被愛，甚至覺得自己已經活不下去了，失去生活的希望。
如果妳這幾種表現，說明妳可能存在情感缺失。但是並不是所有的人會這樣。有些人在失戀之後也會努力想辦法解決，努力充實自己的生活，就算覺得自己的感情不合適，也會開始放下自己的感情，擁抱自己的生活。
Part02:為什麽會出現“情感缺失”狀態呢？
很多時候我們在情感中的缺失都是因為我們在童年時期的某些情感缺失造成的，嬰兒時期沒有滿足情感需求，就會在成年以後繼續尋找這種感覺。當遇到壹個人可以給ta這種感覺的時候，ta就會忍不住想要跟ta在壹起。
如果壹個人在幼年時期沒有得到足夠的愛，或者沒有得到持續穩定的感情投入，那麽ta在長大以後就會非常沒有安全感，在感情中也會急切地向伴侶索取壹些需求。
就像是壹個人希望對方可以壹直表達濃烈的愛意，如果ta沒有得到與之對應的回應，那麽ta就會覺得自己沒有被愛，或者懷疑伴侶不愛ta了。當這種焦慮的情緒發生之後，伴侶再去表達自己的愛意時，對方就會很難滿足。因為焦慮的情緒已經把需求的閥值提高了，對方可能需要更多的安全感才會感到安心。
所以妳發現了嗎？有些人為什麽壹直作鬧，壹直很難哄？就是因為對方的很多情緒沒有被伴侶滿足，這時候ta的內心產生焦慮情緒，沒有安全感，當安全感失去這種需求就會被無限放大，然後需求過高，繼續索取，最後變成了惡性循環。
當妳覺得自己情感缺失的時候，可以先從這幾個角度思考妳們的問題：
·在這段親密關系中妳到底需要什麽樣的需求？
·憤怒或者作鬧的時候，妳內心真實的需求是什麽？
·怎麽跟對方真實的表達自己的情感需求？
·妳跟伴侶表達需求的方式有沒有問題？
·如何更好的主動表達自己跟伴侶的需求？
問完自己這些問題之後，妳沒有得到壹個確切的答案。如果妳不知道怎麽做或者妳對這些問題根本沒有任何概念，那妳就要對自己的感情做壹次認真的復盤。
Part03：我們如何才能改變自己情感缺失的狀態呢？
1.主動反思自己的問題，知道自己的需求是什麽？
首先承認自己的問題，自我反思，妳到底有那些問題？妳談戀愛喜歡的只是這個人身上的某些特質，而符合這壹特質的人會有很多，所以妳喜歡壹個人是因為ta可以滿足妳的需求。簡單說就是，妳需要的是壹種感覺，壹種需求被滿足的感覺。談戀愛就是互相磨合的過程，這個過程中壹定會遇到很多困難和問題，哪怕妳們之間非常合拍，妳們之間也會存在很多差異，因此我們需要不斷提升自己經營感情的能力，以及解決問題的能力。
如果妳想復合就要學會了解自己同時明白對方的需求。但是對於很多情感小白來說就是非常難，因為不知道對方的情感需求，所以並不知道如何有效挽留。如果妳正在經歷這樣的事情，那麽現在可以直接私信老師，我會幫妳做壹個詳細的分析，有針對性的了解伴侶的情感需求。
在咨詢的過程中，我發現，很多人根本不具備這種能力。如果妳沒有經營感情的能力，可能不管妳遇到什麽人都會覺得對方不適合自己，跟誰談都會覺得而不合適。其實經營感情就像是遊泳，如果妳沒有學會遊泳的技巧，換多少泳池都沒有用。
說出不合適真的太容易了，但是勇敢承認自己的問題很難。當妳已經習慣了用壹些逃避回應自己的問題，卻不願意承認自己的錯誤的時候，妳已經困在自己的思維中，走不出來了。
2.試著接納自己的不足
分手就像是壹面鏡子，ta會讓妳看到很多問題。妳要明白每個人都不是完美的，妳也有缺點，如果不能改變，那我們就要學會接受自己的不足之處，承認自己在感情中做的不好的地方。但是不管發生什麽樣的事情，都不必過多的苛責自己，也不要去憎恨那個拋棄妳的的人。
3.打破自己設限，勇敢追求自己想要的東西
不管妳是想復合還是想放棄壹段感情，都要學會承擔預支對應反而責任。我以前鼓勵過壹些想要放棄的人，但是也會勸退過壹些想挽留的人。挽留之前壹定要明白自己是為了什麽而挽留。
有些人想復合不是為了挽留感情，只是因為自己的壹份執念罷了。我並不建議那些偏執的人和沒有考慮清楚的人挽留，因為這樣的人很難成功復合。就算是最後復合了，可能日後也有分手的危險，因為壹開始復合動機就不對。偏執的人容易患得患失，受對方的影響；猶豫不覺的人容易動搖自己的決心，遇到壹點困難都會想要退縮。
所以，復合之前要問壹問自己內心，到底要不要挽留，妳挽留的目的是什麽，做出這樣的舉動會不會後悔，妳能不能承受這樣的結果。
很多時候，我們都不太勇敢，總是習慣呆在自己的舒適區。其實我們還是要學會打破自己的局限，不要壹直困在自己的思維中，想去做的時候就要勇敢的去做。很多事情都是妳做過了之後才會知道自己做的到底有沒有錯，所以，如果妳不知道自己要不要做壹件事的時候，最好的方式就是勇敢地去做，多嘗試壹些可能性，最起碼不會讓自己後悔。
有些事都是妳經歷過之後才明白其中的本質，生命的意義就是去體驗和經歷，可能等妳經歷過之後才會，明白其中的道理。
4.學會發現自己的優點
每壹個人都是壹個獨立的個體，我們都有愛與被愛的權利。所以妳可以去挽留，但是對方也有拒絕的權利。妳被分手了並不是妳不好，只是妳給的不是對方想要的而已。如果妳單純因為別人的拒絕就輕易的否了自己，那麽妳就是沒有真實客觀的看待自己。妳的內心有壹個錯誤的認知模式，就是我去挽留，對方就妳壹定妳要同意，如果對方拒絕了就是我自己不好，我沒有值得被愛的特點。
如果壹直按照自己的思維思考問題，那麽妳根本沒有真實的看待自己。
什麽是正確的思維呢？
就是我已經做出了很過努力，在了解對方性格、愛好、感情經歷、原生家庭等方面的基礎之上，開始慢慢的付出自己的感情，給對方提供對應的價值。經過壹段時間的努力，對方可能就會對妳的態度有所緩和。
很多咨詢情感問題的小夥伴覺得自己沒有錯，態度真誠，為什麽對方就是不同意呢？其實都是沒有認真的了解對方的需求，也沒有清晰的認清自己，結果很多事情都搞砸了，妳可以換位思考壹下如果妳面對這樣的情況，妳會是什麽樣的感受呢？妳會不會也會覺得厭煩呢？
5、不要依賴別人
不管任何時候都有做到精神上的獨立，不要過多的依賴別人。人進入壹段親密關系的時候，會不自覺陷入壹種沈迷的狀態，會忍不住上頭，過於依賴這段親密關系。只要對方沒有表現出足夠的愛，就會患得患失，擔心自己被拋棄。所以很多人人分手之後就會進入壹種極端的境地，其實這在感情中就是壹種情感勒索。在感情中要學會信賴別人而不是依賴別人。
信賴不等於依賴。
信賴就是我已經暴露了自己的缺點，但是妳可以不愛我。
依賴就是我有很多缺點，但是妳要全面接受，如果不接受就是妳不愛我了。
依賴感會讓別人感到不舒服，感到沒有多余的空間，在處理很多問題上就會更多的矛盾，加速對方離開妳的步伐。
因此壹段健康的親密關系壹定是讓人舒服的，可以讓人有自由的空間。妳們並不會因為壹個缺點就壹直揪著不放，也不會指責對方的缺點。妳可以喜歡壹個人，但是妳也要承擔得起被拒絕的風險。不管最後的結果什麽樣，妳依然對感情抱有足夠的期待和熱情。不會因為別人的拒絕而失望，也不會因為對方的接受而洋洋得意，始終在感情中保有獨立的自我。
我希望每壹個人都有勇氣面對別人拒絕，也會能力承受別人的喜歡。不會因為別人的不喜歡而懷疑自己的價值，好好愛自己。
如果妳現在面臨被分手的局面，也已經用過很多挽留的方式，但是效果並不明顯，妳想改善自己的感情狀況，又不知道怎麽做，非常迷茫，最後先冷靜的分析壹下自己的情況，再做打算和分析。不知道怎麽做的可以和老師聊壹聊，老師會壹對壹給妳分析和溝通。
始終保持獨立的自己，為自己的感情負責，勇敢而堅定的接受各種不同的狀況。
Part04：如何重新點燃前任對妳的熱情呢？
想讓前任重新愛上妳不是說妳已經變得更好了就可以吸引對方。
壹個人能不能再次愛上妳不是說妳變好了就可以的，妳變好是妳的事情，但是這不是別人喜歡妳的理由。
妳覺得自己已經變好了，開始頻繁的跟對方聊天，但是很多時候只是妳壹個人的獨角戲，對方可能並不喜歡這樣的氛圍和模式。
妳還覺得自己很委屈，因為妳已經付出了太多的努力，但是並沒有得到相應的回報，妳不甘心就這樣，但是妳自己又不知道怎麽去做。
面對這樣的情況，我們可以先從這幾方面做起：1.減少自己對前任的關註度，升高自己的情緒閥值點
什麽是情緒閥值點呢？
簡單說就是產生情緒的壹個臨界點，這個可以是壹些事情，某個地點，某句話，讓妳可以產生情緒波動或者讓妳的情緒迅速發生轉變。
為什麽當妳付出了很多努力，但是妳還是始終沒有得到壹個很好的回應嗎？就是因為妳的情緒閥值太低了。
對方的壹點風吹草動都會讓妳產生情緒波動。妳每天都會因為對方的行為患得患失。這種情緒會壹直影響妳的行為和感受。
比如：當妳壹直發消息卻始終沒有回應的時候，妳就會開始胡思亂想，壹會兒覺得ta不喜歡妳了，不想再繼續復合了，壹會兒又覺得自己不甘心，不能輕易地被打倒。
這種負面情緒會壹直影響著妳的行為和心情，妳甚至會壹直懷疑自己是不是做的不夠好，是不是應該再努力壹點呢？不管是哪壹種都會讓妳好不容易建立起來的高大形象轟然倒塌。
在做咨詢的過程中，我已經見過很多小夥伴，ta們本身不需要多麽卑微，但是在面對自己喜歡的人時，難免會變得非常卑微，覺得挽留對方就是要主動降低自己的姿態，總是因為對方的態度所影響。
盡管喜歡上壹個人時，確實會讓人感覺到卑微，但是這並不代表妳就是壹定要放下自己的尊嚴乞求對方。挽留也是壹樣的道理，要學會有尊嚴，高姿態的暗流。所以可以逐步提升自己的情緒閥值，不卑不亢的復合
2.學會合理化自己的情緒
在挽留中，我壹直強調我們要控制自己的情緒。不要隨意暴露自己的需求感。但是控制情緒不等於壓制情緒。
壓制情緒是有了情緒也要忍著，不要隨意的發泄出來，這是壹種不會長期持久的方式。而控制情緒就是通過其ta的方式宣泄自己的情緒，在遇到事情的時候，不是著急發泄內心的不滿，而是先學會冷靜的處理，而不是沖動宣泄。
控制情緒是第壹步，我們還要學會進行合理化自己的情緒。讓對方可以理解妳的難處。
什麽是合理化情緒呢？
合理化，就是心理學中的壹個防禦機制，就是當我們不願意去面對壹些東西的時候，我們乎有意識的忽略那些不對勁的地方，找到很多理由讓自己覺得理所應當的。
怎麽做才可以合理化自己的情緒呢？
其實非常簡單，就是跳出原有的框架和思考模式，轉變自己的人設和角度。把自己變成對方的朋友或者是變成壹個陌生人，換壹個更能夠接受的身份。
如果妳不知道怎麽合理化自己的身份，也不知道怎麽轉變自己的角色，可以把妳的故事跟老師聊壹聊，老師會根據妳的情況做出及時的調整，幫妳制定合適的方案，讓妳快速復合。
為什麽壹定要用朋友的身份呢？
首先朋友和戀人之間最大的區別就是朋友之間沒有期待。妳把對方當作普通朋友，就算ta對妳沒有任何回應，妳也不會因為ta的行為而傷心與難過。想聊就聊，不想聊就不聊，絕對不會因為對方今天沒有回復妳的消息就開始患得患失。聊天節奏都在妳的控制之下。
其次，妳的冷漠不也不會在乎，普通朋友不會產生太多的心理負擔，ta今天開心了跟妳聊幾句，妳就積極回應，ta今天不理妳，妳也不必關心，認真去做自己的事情。
有沒有發現當妳可以認真的合理化自己的情緒時候，妳已經不再因為對方的壹舉壹動而胡思亂想。
因為妳已經擁有了自己的思維框架，妳現在做的壹切都是為了自己變得更好，而不是說壹定要復合。當妳不再因為對方的行為影響的時候，妳就是無敵的。
3.給對方想要的安全感和歸屬感
作為挽留的壹方壹定要明白，不是說妳挽留就是卑微的壹方，千萬不要壹直討好對方，甚至壹直降低自己的尊嚴乞求。因為妳的討好可能會讓對方得寸進尺，拉低妳的價值。
“得不到的永遠在騷動，被偏愛的有恃無恐。”對方知道妳想復合根本沒有任何危機感。所以妳要不卑不亢地挽留，既不要過於高傲，讓對方覺得妳很強勢，不願意接受妳，也不會因為妳的卑微而看低妳。
所以，我壹直說，壹段良好的親密關系不是說壹定要壹方服從另壹方，而是兩個人互相尊重、互相包容。不管是男人還是女人，都希望在感情中得到安全感和歸屬感。
如何建立壹段具有安全感和歸屬感的關系呢?
以平等的身份繼續交流和溝通
妳們以平等的身份壹直跟對方交流和溝通的時候,妳們之間就不會有那種強烈的壓迫感，因為妳們彼此對對方是沒有要求的，更不會有過多的期待。
營造聊天氛圍給予歸屬感
聊天時最重要的是什麽？就是聊天的氛圍!可以找壹些妳們熟悉的話題和對方感興趣的話題，引起對方的興趣，慢慢建立壹種舒適的感覺。
比如：聊壹些對方感興趣的話題，然後趁機贊美對方，真誠地誇贊。每個人面對誇贊的時候都會異常開心，所以對方開心了，妳們之間的聊天自然會融洽。
聊天頻率建立習慣
壹開始聊天的頻率不要過於頻繁，畢竟妳們不是情侶，只是普通朋友。壹般保持在每周2-3次，每次在半小時就好。先建立屬於妳們之間的習慣，然後再去壹步步的升級關系。
4.營造曖昧氛圍，升級關系
很多人為什麽壹直無法復合，就是在該升級關系的時候沒有抓住機會，結果對方已經對妳失去興趣。所以挽留時，妳要主動掌握感情的主動權，營造壹些曖昧的氛圍。
到底我們怎麽營造壹些曖昧的氛圍呢？
打消對方的顧慮
妳壹直跟對方聊天看似很舒服，但是對方並不願意跟妳升級關系，最重要的原因是ta對妳還有壹些不信任。可能妳已經做出了改變，但那時前期的傷害已經讓對方失望，ta的內心還對妳心有余悸。
這個時候妳要學會給對方適當的空間，不要傳遞自己的負面情緒，給對方壹顆定心丸，消除對方的疑慮。就是跟對方以朋友的身份交流和溝通，給彼此之間保留壹定的空間。
通過聊天傳遞積極的情緒
聊天的過程中，主要展示沒有任何需求的愛慕情緒，妳不是為了討好別人只是壹種單純的贊美。比如：誇贊對方工作出色，有上進心或者有自己的人生規劃等等。
在行為上也要展示壹種親近感。這種親近感不是刻意而為之，而是壹種自然而然的行為。
比如:吃飯的時候主動給倒水、拉椅子；過馬路的時候讓對方在裏面，主動牽著對方的手。
如果看了這麽多的方法，妳還是不知道怎麽升級妳們之間的關系，也不知道如何跟對方曖昧，可以發消息給老師，我會壹對壹為妳分析，找到合適的升級關系的方式。
復合不是說妳有決心就可以達成目的，也不是妳變得更好了就可以打動對方的。而是妳要根據對方的內在需求，慢慢建立屬於妳們之間的舒適關系。房子住久了需要修繕，車子需要定期保養，感情也是壹樣的道理，需要用真心和智慧經營。